怀孕是件很辛苦的事情。整个孕期孕妈要度过各个难关，宝宝才能健健康康的出生。孕妈的健康和宝宝的健康都是家里最最关心的事情，你除了按时孕检，补充营养算是最关键的。
孕期各个月都需要补充什么营养呢？
怀孕1个月：
备孕期和怀孕前3个月都需要补充叶酸，所以头一个月补充叶酸最重要，它可以有效地预防胎儿神经管缺陷。
怀孕头一个月，孕妇本身的营养储备就可以满足胎儿的生长发育的需求，所以不需要额外的补身体，多吃水果蔬菜，做到不挑食就可以了。
怀孕2个月：
这个月是胎儿器官形成的关键时期，除了继续补充叶酸，还得补充蛋白质和维生素。
有效地补充蛋白质可以满足胎儿的脑部发育，增强孕妇的自身免疫。
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育所必须的物质。像维生素B6和维生素C可以有效的缓解妊娠呕吐、牙龈出血等。
怀孕3个月：
这个月是胎儿骨骼发育的关键时期，所以你要补充镁和维生素A。
镁是帮助骨骼发育最好的良药，它能直接影响到宝宝的身高和体重。
维生素A不仅可以促进胎儿生长发育，还能降低胎儿的心脏畸形的发生率。
怀孕4个月：
到了这个月，孕早期的反应会慢慢消失，胃口也变得好了起来。孕妇除了吃些蛋白质丰富的食物，维生素和微量元素也得多吃。像维生素E和锌元素。
维生素E可以治疗孕妇的口腔溃疡，可以杀菌，也可以促进胎儿的正常发育，是新生儿出生后肠道消化的保障。
锌元素直接参与人体的细胞生物代谢，锌摄入不足，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；还会导致宝宝出生体重低下，严重者会使胎儿畸形。
怀孕5个月：
这个月，胎儿的各部分器官也在不断的完善和发育，此时，需要更多的营养了，特别是钙，因为这个月是骨骼生长最快的阶段。
除了吃含钙量多的食物，你还可以适当的晒晒太阳，来促进钙的吸收。
怀孕6个月：
这个月除了补充钙、维生素等，来满足胎儿的正常发育，还要特别的补充铁，来预防孕期贫血。
孕妇大多数都会出现缺铁性贫血，严重者会导致流产、早产等情况。
怀孕7个月：
要补充“脑*金”了，它们是来保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
什么被称为“脑*金”呢？DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等，它能预防早产，防止胎儿发育迟缓。
怀孕8个月：
这个月胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，所以要补充碳水化合物和脂肪酸、亚油酸等。
碳水化合物可以维持身体的热量需求，如果摄入不足，会造成蛋白质缺乏和酮症酸中*。
怀孕9个月：
宝宝在妈妈的肚子里越来越大，给妈妈带来很大的负担，最容易发生便秘了，所以要补充膳食纤维了。
膳食纤维可以防止便秘，促进肠道蠕动。孕妈还要适当的运动，养成定时排便的习惯。
怀孕10个月：
虽然马上就要见到自己的宝宝了，但是孕妈的营养也不能忽略，这个阶段要补充硫胺素了。
硫胺素的主要作用是避免产程延长，分娩困难。
硫胺素不足，会引起孕妈妈呕吐，易疲倦，重要的是影响宫缩。
1-10个需要补充的营养主要就这些了，当然大部分的都可以在平常的食物中所摄取，如果严重者可以听医生的药补。最最重要的是要做到孕期不挑食，营养均衡，少吃多餐的原则。