每天早上我们都会刷牙，有的人刷牙的时候会感到非常的不舒服，这是什么问题，可能是您的刷牙方式出了问题，今天就一起来看看刷牙的误区和正确的刷牙方法。
我们的刷牙错误方式有很多，首先第一种就是早晨用我们的冷水刷牙，早上起床打开水龙头直接就是用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯，研究发现最适合刷牙的温度又与体温相接近，是35℃至37℃，牙膏内的摩擦剂和氟化物能够得到很好的发挥。经常使用冷水会刺激我们的牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛，牙龈出血等牙病造成牙齿的损害，尤其在冬天，老人与小孩的牙齿或补过的牙齿比较脆弱，应该避免口腔内忽冷忽热引发敏感性的牙齿。
第二就是牙刷越大越好，每颗牙齿的大小不一，再加上最佳的刷牙法是每次刷牙都能刷到2到3颗牙齿，每次刷十下之后再往下一区域移动，所以牙刷并不是越大越好，为了能够完成口腔清洁工作，挑选一把牙刷大小约2.5-3个牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，选择牙刷的大小能够将刷头伸到最后面的牙齿为标准。
第三就是大力刷牙很干净，刷牙的力道每个人都不一样，只要能够刷干净齿面就可以，力气太大反而会使牙齿损伤，也会伤害牙龈，引发口腔溃疡等问题，所以应该多注意力气拿捏，此外也要注意刷牙的方法，保持牙齿的健康。
第四很多人习惯横着刷牙，超过90%的人平时使用拉锯式的横向刷牙法，但这种方法无法有效地清洁，齿缝间的残渣，容易磨损，珐琅质，损伤牙齿表面，长祥会造成牙龈萎缩，牙齿根部缺，所以我们应该保持45度，中间顺着牙缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的就不，我们应该采取横向刷牙法，不同位置所采用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够完美的清洁巩固牙齿！
第五就是刷牙的时间太过于短暂了，刷牙的目的是消灭牙菌斑牙周治一种附着在牙齿表面和池房间的无色细菌，容易导致牙齿发炎龋齿等等问题，每个人刷时间都是59秒，大家普遍认为只要将食物残渣清理干净完成刷牙就可以了，刷时间就太短了，无法彻底的清洁我们的口腔，所以说我们刷牙的时候要2到3分钟，时间一定要长一点！
大家都学会了吗？下次我们刷牙的时候可要注意了。