上热下寒体质的人真是太难受了，平时一吃煎炸或者热气的东西就口腔溃疡舌头烂，喝凉茶清火又容易拉肚子，什么都不能碰，只能馋着一把口。
看看上热下寒说的是不是你上热
◆经常爱上火：口腔溃疡、舌长疮、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血
◆一吃补的就上火
◆脸部容易发红发热
◆经常有头痛头胀
◆经常脸上长痘，又红又痒
◆失眠（心火旺，扰动心神）
◆头汗多
◆舌尖红或长芒刺
下寒
◆经常膝盖酸软无力，膝盖发凉
◆腰背部发凉
◆肚脐以下手触之冰凉，经常拉肚子
◆女性宫寒月经量少痛经，男性阳痿夜尿多
◆下肢水肿
◆冬天不管穿多厚腿一样冷冰冰
◆腿脚发麻，不耐久站
◆下半身很难出汗
◆舌根白厚腻
但你有没有想过，调理上热下寒，最重要的不是清热也不是补阳，而是调好你虚弱的脾胃？
你知道吗？上热下寒的根源是中路不通人是一个整体，热量均匀分布在所需脏器，病理状态下一处热量少了，肯定有一处热量就会增多。
就像一坨秤失衡，肯定有一边重另一边轻，寒湿成形之物走势偏下行，火气轻盈无形走势上行，这是自然之态。于是身体下面寒，上面热就形成了。
上热下寒本质是热量分布不均匀导致的，但为什么会分布不均匀呢？
健康人体在阴阳平衡的情况下，心火会下来温暖肾水，而肾水会蒸腾而上制约心火过旺。这就是《周易》里坎离交济，心肾相交的意思。
但心肾相交的前提是「通道」要能通行无碍，通道就是中间的脾胃，很多上热下寒的人都是湿气很重，中间的脾胃通道堵死了，心火下不来，肾水上不去，心火没有肾分给他的凉润越来越炽热，肾中的精气没有心火下来温热越来越寒。
所以中焦脾胃湿气越重堵得越厉害，上热下寒就越明显。这时你吃清火的药会把肾阳伤了肾水越来越寒，吃补阳的药没有通道往肾下走，上火会越来越严重。
打开中焦通路常练此法
这里我推荐一些打开中焦通路的方法给你，收藏起来坚持调理，就能慢慢改变体质。
轻者可以尝试做两个动作：
○金鸡独立
一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，收紧腹部，站立3分钟。两脚各站一次，每天做两次即可。
这是一种改变身体趋势，主动让寒热产生对流的方法，腹部收紧可以促进中焦通道的循环，此时你的注意力集中在脚上，人体能量会主动向下移动，从而达到引火归元的目的。
○揉搓腹部
仰卧于床上，两手中间（食指、中指、无名指）三个手指对接，环绕肚脐旋转，顺时针21次，再逆时针21次，此为一套。推荐晚睡前做3套，注意动作要轻柔缓慢，自然呼吸。
此法有利于打开中焦通道恢复脾胃升降循环，使心肾相交而且能帮助睡眠，自我尝试一般第三遍腹部就会开始温热，有时会有咕噜声，这是中焦通道运转通畅的表现。
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