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这时节“上火”的人可不少！医院中医内科主治医师侯茜提醒，春季阳气升发，整个春季，人们的肝火会逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶，选用菊花2-3朵，泡水喝。
春季容易出现春困、乏力等，或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现，菊花茶可清肝降火，缓解春困。
健脾胃：多吃点山药
健脾胃本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。
此外，一些祛湿利水的食物也可渐渐增加，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候，抓些薏仁、赤豆等加进锅里，会有较好的祛湿利尿效果。
谷雨过后，
长春的天气如何呢？
本周三
长春最高气温将达到25℃
但昼夜温差较大
最大温差达15℃
周四和周五
将迎来小雨天气
周六最高温再次达到20℃
但紧接着
周日又急速下降至9℃
最低温度跌至2℃！
升升降降…
气温又坐起过山车
小伙伴们！
千万注意及时增减衣物
避免感冒哦！
◆素材来源：长春文旅综合整理自央视新闻、健康时报、长春晚报、掌上长春等，部分素材来源于网络，如有版权问题，请联系我们。
◆本期编辑：格子
◆值班主任：洋子
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