千年艾灸
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①滋阴潜阳配穴：太冲、行间、合谷、地仓、颊车、阳白、四白。各穴多用补法，太冲用泻法。可酌情加减。
②肾经配穴：太溪、复溜、照海、然谷。
③如自身上火症状中无腰膝酸软，头晕耳鸣，当以肝气郁滞论治，上方中可去太溪，加外关、内关，理气疏肝，宽胸解郁。
④艾叶水泡脚，引火下行：水要泡过三阴交，每周2次，头出微汗即可。
注意：虚不受补的人要先下虚火,再吃补的东西,这样就能受补了。
辅助方法:可以在艾灸的同时做一些拨罐与刮痧，主要针对膀胱经，心包经，胆经等，特别是脖子部分的经络。如果刮不出痧，说明您气血太亏，还是先在膀胱经拨罐为主，拨到有瘀紫为好。可能开始拨不出来，不用在意，和敲胆经一样，一周拨2-3次，隔日做（如果有瘀紫要等消失后再做）。
多吃水果蔬菜，饮食清淡为主。
实火祛法
实火的治疗是用清热、降火的泻法，因为肾火绝大部分为虚火，在此只介绍其他脏腑部位的祛实火方法。
1、清心火穴
小海穴：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
曲泽穴：位于肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
2、清肺火穴
尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
鱼际穴：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
3、清肠胃火穴
曲池穴：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
合谷穴：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
内庭穴：足背第2、第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
4、清肝胆火穴
阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。（它能在怒发冲关时泻火入眠；也能在头晕脑胀时降压气爽；在有气无力时补足血气）
行间穴：第一、二脚趾缝纹端。（该穴最善治头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故称“泻行间火而热自清”。）
5、清热解火穴（通用）
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
祛火还需要辨内外
这是从上火的原因上来进行分析，要清晰明确地知道，自己上火是因为内部原因还是外部原因。内火可按照虚火和实火的方法进行调理，外火的调理则需要加上外部因素的相应辅助，比如调整饮食结构，改变生活习惯等等。
内火
当人体血、津液、元阴等物质亏损，过度劳累、久病耗损、大量失血。体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，导致内火的发生。
外火
指外来的六淫邪气中的“火（热）邪”的煎熬情况下，引起的上火。通俗来说，就是因为外界的因素引发的火症，比如说，大量饮酒或者饮食多肥甘厚味，或者频繁地进行日光浴或者蒸桑拿，又没能及时补充水分的话，会使得自己身体也开始上火。
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