我们提倡早晚刷牙，饭后漱口！临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。
父母应该督促孩子们从小养成早晚刷牙的好习惯。很多人都是在儿童时没有注意口腔卫生，导致很多口腔问题，包括牙周炎、蛀牙等。建议定期检查口腔。
建议使用电动牙刷，能刷的更干净。电动牙刷的高频震动，能够在同样的时间内驱动刷头产生更多次摆动摩擦，能够有效地清洁牙齿和附在牙齿上的各种细菌。
建议刷完牙后，再使用牙线剔除牙齿之间的食物残渣。
常见刷牙误区：
1、冷水刷牙----冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。刷牙最好用温水。
2、刷牙太使劲----刷牙的时候力气太大，可能会伤害到牙齿和牙龈，还会引起口腔溃疡。刷牙力气应不轻不重，温柔一点。
3、刷牙时间太短----很多人以为刷牙就是为了清除食物残渣，就简单刷几下。其实，刷牙还要消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。切记刷牙要刷3分钟。
4、横着刷牙----很多人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确刷牙方法：
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