牙龈溃疡

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TUhjnbcbe - 2025/5/27 17:27:00
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春天来临,人体也开始从寒冷的冬天“苏醒”过来,体内积蓄了几个月的热气会慢慢散发出来,身体一下子难保持新陈代谢的平衡与稳定,就容易引起上火现象。

春季“上火”四表现

1、口舌生疮,鼻流血

上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体就是心肺部位。

2、牙龈肿痛,吃不进

牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。

3、大便干结,拉不出

肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘。

4、四肢乏力,身体虚

虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、心烦心悸、潮热盗汗、健忘失眠、舌红少津等。

为什么一到春天火气就那么大呢?春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。

当出现春燥症状时,人的免疫力就会下降,从而容易诱发感冒等呼吸道疾病。因此,我们应该采取一些措施来预防春燥。

预防春燥,先从饮食上做起

第一招:吃点寒性果蔬

既然是“上火”,那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”,具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等,是春季化燥的好蔬果。

第二招:喝点蜂蜜水

春燥来袭,人体内的水分就容易被消耗掉,多喝水可以补回水分,特别是蜂蜜水,还具有清热、解毒、润燥等功效,早上起床后喝一杯,还能促进肠道蠕动,起到预防便秘的作用,对化解春燥很有好处。

第三招:吃点“降火汤”

可以饮用马蹄茅根萝卜汤,马蹄和茅根都具有降火功效,萝卜能止咳化痰,这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便,对春燥很有作用。但值得注意的是,身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。

莲子汤也有清心降火的作用,可降心火。

做法:用莲子30克左右(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

第四招:吃点“降火肉”

鸭肉性寒,具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效,适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。

总结春天预防上火的几个要点:

1.少吃油腻食物

春天虽然已经到了,但是气温还是比较低,此时如果吃太多油腻的食物的话,很容易出现上火的症状。因此平时要减少食用油炸类的食物,多吃一些清淡的食物。

2.少吃热性水果

春天也是水果大量上市的季节,虽然水果的营养价值比较高,但是并不是所有水果都是适合在春天食用的。像芒果、荔枝等热性水果尽量少吃。

3.少吃辛辣食物

春天也是辛辣食物大量上市的季节,虽然辛辣食物的味道比较鲜美,但是吃多了很容易出现上火的症状。因此平时要减少辛辣食物的摄入量,像大蒜、辣椒等食物要适量食用。

4.少吃“发物”

春季也是疾病多发的季节,像猪头肉、老鹅等都属于发物,吃多了很容易诱发旧病复发,从而导致上火症状的出现。因此平时最好少吃一些发物。

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