对中老年人来说，年龄的增长会让人出现很多衰老的迹象。但同样是50来岁的人，秦阿姨和齐阿姨就有些不一样了。两个人都是同事，一直以来关系也比较好，但是两个人一起出去逛街，齐阿姨看上去总是更显年轻一些，这让秦阿姨有些不理解。按理来说，差不多年纪的两个人虽然不一样，但衰老的速度也应该差不多才是，怎么她反而能越活越年轻？
身体4处变化明显，更显老态
①口腔异味变大，牙缝变大
人到中年，经常会出现一系列的口腔问题，口腔更容易出现异味，主要和牙齿背面堆积的牙结石有很大的关系。而且再加上不少老人还喜欢抽烟喝酒，更是会加重口腔异味。很多中年女性也会出现牙齿变大，牙缝变大的问题，这也是牙龈萎缩带来的影响。
②长出白发，脱发严重
要说最让人能看出年纪的事情，除了皱纹大概就是头上的白发了。同样是50多岁，秦阿姨的早早地就出现了白发，而齐阿姨的头发看上去还是乌黑油亮的，就连发量也没有发生太大的变化。
③赘肉增多，身材走形严重
到了中年时期，人体的代谢速度会变慢很多。同样是吃了一顿大餐，年轻的时候可能很快就能消耗掉这些脂肪和热量，但是人到中年就更容易出现脂肪堆积，诱发肥胖的问题了。而且衰老带来的肥胖更多表现在腹部，内脏脂肪增多明显，甚至有些中老年人会因此诱发脂肪肝等病变。
④精气神变差，总觉得累
要说显老，还得是精气神。年轻人总是朝气蓬勃，活力十足。但是年纪大了，总觉得自己哪哪儿都不舒服，浑身都没劲。稍微运动一会儿就开始觉得累，回家也要休息好一会儿才能缓过来。
对照这些衰老的变化，自查一下你有没有中招？
随着年龄的增长，身体出现一些衰老的迹象是很正常的事情，但是在察觉到这些问题后，人们完全可以通过几个方法来延缓衰老，让自己越活越年轻，如果你都能坚持做到，也会引人羡慕。
让人越活越年轻的5个方法，很多人坚持不了
方法一：作息规律，睡眠充足
手机等电子产品的出现让人们睡前娱乐更加丰富了，但这也会无形中拉长睡眠所需要的时间，更容易出现睡眠时间不足，影响身体的休息。正确的做法是，形成生物钟，固定的时间入睡，并且睡足一定的时间，才能避免身体免疫力下降，加快皮肤衰老。
方法二：保持不生气的习惯
俗话说：没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，情绪的产生是受外界等因素的刺激影响的。虽我们无法控制情绪的产生，但能调节好自己的情绪。
生气时，找个安静的地方静下心来想想：自己为什么生气？一直溺陷生气的情绪后果会怎么样？亦或是想想明年的自己还会生气吗？
不要容易那么动怒，长期生气伤到的是自己的五脏六腑，影响身心健康两方面，使你越来越消极悲观。
经常性生气的人，脾气暴躁，面容憔悴老宅衰败，比其他的人更容易苍老。
保持不生气的习惯，时刻提醒自己要理智，不要太情绪化了，生气是拿别人的错误惩罚自己，生气伤身伤己！
无论是好与不好的事情，转换心态，或许你会豁然开朗好多。少生气，乐观地面对，你会越来越年轻且好运。
方法三：健康饮食
胖就显老。想要减肥，所谓三分练，七分吃，可见控制饮食的重要性。那么如何控制饮食呢？除了控制热量，还要注重营养均衡。
日常生活中，做到适量饮食，吃饭吃七分饱。关于“七分饱”，大概就是一种饥饱适中的状态。然后吃饭时坚持细嚼慢咽，有助于保护肠胃，助于摄入食物营养的吸收。
要减少吃精细化碳水化合物，可以按照粗细粮搭配的方式；选择低脂肪的肉，比如鱼肉虾肉、鸡胸肉、瘦的牛肉；多吃蔬菜水果。
这样吃有助于增加机体抗氧化能力，延缓衰老。
方法四：规律三餐，避免肠胃疾病，保持身体运转循环水平
三餐保持规律，这样有助于食物消化，还能保持健康的肠胃，避免胃溃疡、胃下垂的疾病出现。
早餐要吃得好，午餐八分饱，晚餐吃得少，拒绝宵夜跟下午茶，坚持自己做饭，少吃外卖，可以有效控制卡路里摄入。
平时饭吃八分饱即可，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，不要狼吞虎咽，荤素搭配要均衡，避免身体营养不平衡。
方法五：正确防晒
可能大多数爱美的女性往往在夏季出门时会主动涂抹防晒霜，可是其他季节大气中的紫外线也是比较剧烈的，如果单纯的夏季防晒也许并不会达到真正防晒的效果。
想要维持皮肤的状态让自己显年轻，希望大家一年四季外出的时候都要主动做好防晒，请别嫌麻烦。
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。
区别只是辐射强弱而已。
而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？
1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。
2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。
3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。
4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。
5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。
所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
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撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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