在日常生活中，很多人都不注重刷牙水这件事，总是按照自己的喜好来决定刷牙的温度，实际上这对我们的牙龈健康是特别不利的，尤其是用冷热交替的刷牙水。生活中可能我们会有牙龈肿痛或者出血的症状，常常会考虑到上火或者牙周疾病，但实际上刷牙水的温度也会使我们出现牙龈出血。所以我们平时一定要注意刷牙水的温度，不要用太冷或者太热的水去刷牙，接下来小编就来给大家说说，刷牙水的温度对我们牙齿健康的影响，希望能够对大家有所帮助。
刷牙水过冷
现在处于夏季，气温比较高，在刷牙时很多人都会直接用冷水来刷牙，一来是方便，二来也能够使我们身体感受到凉意。除了用冷水刷牙以外，部分人同时也会用冷水来洗脸，可以起到提神的作用，让我们从刚刚睡醒的困倦，到精神饱满。然而实际上长期这样洗脸刷牙习惯特别不好的，如果我们早上比较困的话，这是要从我们的睡眠，运动锻炼等方式来改变，而不是一次又一次的刺激我们的面部和口腔神经，除了会诱发一些口腔疾病以外，也会使我们出现咽痛。所以在日常生活中，我们应该避免长期用冷水来刷牙，很不利于口腔健康。
刷牙水太热
喝沙哑水过冷，相反的事也有部分人喜欢用热水来刷牙，认为热血能够使我们的牙膏充分起泡，清洁牙齿的作用更明显。但当刷牙水的温度超过40度以后，就会损伤我们的牙龈，可能出现牙龈出血，口腔溃疡等等。而且在我们不顺喝下刷牙水的时候，多热的刷牙水也会损伤咽喉黏膜，甚至是食管。所以用热水来刷牙的弊大于利，甚至可能会损伤我们的身体黏膜。
温水刷牙最好
相比热水刷牙和冷水刷牙难受，温水刷牙更为适宜，尤其是35度左右的温水。我们使用温水来刷牙，能够洗牙膏，产生丰富的泡沫，达到清洁牙齿的效果。同时温水能够温暖我们的牙龈，是刚刚起床的人们不会感受到太大的牙龈刺激感，能够预防牙周炎。也有人称35度的温水为我们口腔的保护剂，可以对我们的口腔健康起的诸多效果，例如保护牙齿，清理食物残渣等等。
总的来说，我们刷牙水的温度应该保持在35度左右，在此基础上调整适合我们口腔的温度。除此之外，你应该养成勤刷牙，正确刷牙的习惯，一些刷牙的习惯，影响到我们的口腔健康，这也是生活中需要我们注意的。