《梁冬说庄子》是一系列书，有好多本，我看了大概一半，觉得非常有趣。
梁冬老师曾对话过倪海厦、徐文兵等中医大咖，自己也创办了中医馆，所以他在书里提到的养生方法，异乎寻常的棒。
1、为什么要劝你早点睡觉？
现代人下班累了一天，总觉得只有晚上的时间是自己的，所以喜欢熬夜。
梁冬老师讲，“养生”的养，通“阳”，阳就是生发，生长的意思。
“至阴处，一阳生。”
至阴在一天中是什么时候？子时。
所以11点之前熟睡，进入天人合一的状态，特别有助于阳气的生发。
南师（南怀瑾）说得好（大意），中药西药不如9点睡觉。
最近这段时间，我把睡觉时间提前到9-10点之间，感觉整个人精神状态好很多。
2、“心肾相交”与“水火既济”
上班族一坐就是一天，运动少，大部分人容易上热下寒，随便吃点热气的东西就上火，口腔溃疡，牙龈肿痛，但又容易拉肚子，手脚凉，怕冷。
这通常是心肾不交的表现，心火下不去，肾水上不来。
梁冬老师讲，将左手的手指，握住右手的脚趾，右手的手指，握住左手的脚趾，十指交叉，就是心肾相交。厉害了。
在《易经》里，水火既济是个非常好的卦，用在养生方面，怎样才能水火既济呢？
将双手搓热，放在身上寒凉的地方，比如你经常拉肚子，就捂在小腹处，你经常膝盖痛，就放在膝盖上，凉的地方是水，热热的手是火。
这样就是水火既济，简单吧？
3、能少说话就少说话
在梁冬老师的书里看到这样一个故事（大意）：
有个人A想修道，就去找高人学习。
A有一天不在场时，高人的学生B就问高人：老师，您觉得A怎么样？他修道能修成吗？
高人摇摇头说：“#长假读书清单#才来四天，讲话五句，其气漏矣。”就是说，如果修道的话，才四天就讲了五句话，讲话太多了。
所以修行有一个法门，就是“止语”，也就是不说话。
其实一个人说话时，精气神都在消耗。
我很早以前就听说过“多言伤气”，也听说过“人讲的话90%都是废话。”
原来，“废话少说”这句话相当有道理。
我之前闲下来的时候，很有聊天欲，会主动找人聊天，现在就会想：“恩，还是少说话多养生吧”。
祝大家身体越来越好。