现在很多人的身体其实都是处于亚健康的状态的，身体时不时的就会出现一些小毛病，比如牙龈出血、嗓子疼喉咙痛、口腔溃疡等等，而要说这是什么原因，可能大家往往都会说是上火引起的，但是上火，同时身体又会表现出虚寒的现象。其实，这或是你的体质的原因，上热下寒，就容易经常上火又怕冷的，多半是你的阳气跑错地方了，下面我们一起来具体了解一下，看看怎么能把阳气调回来，改善这种体质？
为什么会出现上热下寒？
现在这个时代，很多时候，都是我们的上半身在动，但下半身却一直未动，大家自己想想，平时是不是颈椎久坐不动的，即使是工作，也是脑子在动、眼睛、手在跟着动，唯独不动的就是自己的下半身，这就会容易引起上热下寒。
还有的人饮食作息等生活习惯不健康不合理的，经常喜欢吃凉的食物，饮食也比较重口味，经常熬夜、不注意身体的保暖等，也都会引起上热下寒。
上热下寒体质的人，身体会有什么变化?
这种体质的人，下半身常常会出现寒冷的情况，多是腿脚容易发凉，很怕冷，特别是在女性身上体现得更为明显，腹部会异常的寒冷，经期间比较容易出现痛经，在一定程度上还可能影响到月经的正常与子宫的健康，出现淤血，体内的毒素就不能及时被排出，影响身体健康。
对于男性来说，常常会出现腰膝酸冷的现象，腿脚还可能出现浮肿，上热下寒，会影响到女子的子宫的健康，对男性而言，就容易影响到肾的健康，甚至就是肾的精气不足引起的，很多男性平时习惯于恣情纵欲的生活方式了，不知道节制，影响到了肾的健康。
那么，日常生活中该如何调理？
通过调整饮食来缓解，平时要少吃辛辣刺激性强的食物，像辣椒、酒精等，但也要注意不要补过头，也不能总是吃羊肉这类滋补的食物，日常饮食最好以平性为主，饮食多清淡，常吃些时令蔬菜与果蔬，尽量选择比较温补的食物，既能补阳又不会伤阴，像香蕉、莲藕、白菜、山药、南瓜、燕麦米等。
还可以经常泡泡脚，上热下寒的人手脚常常会发凉，而泡脚就可以很好的促进体内的血液循环和代谢，寒从脚起，脚不冷了，体内的热气也能得到平衡，有助促进阳气的生发，泡脚时还可以多按摩按摩脚底，疏通经络，不过要注意控制时间，泡20-30分钟，身体微微出汗即可。
平时也要规律作息，不要总是熬夜，一个规律的作息有助于体内阳气的生发，身体也能得到充分的休息，是能帮你改善上热下寒的现象的。
由此看来，经常上火但又怕冷，多是上热下寒这种体质惹的祸，而在日常生活中，这种现象也比较常见，不妨对照着看看以上的几个身体表现，你有没有，若有的话，或需及时调理了，以上几点若能做到，或能将你的阳气调回来。