人一过了30岁，这样痛，那样不好就接踵而来，让你身心疲惫。某一天当你发现自己嘴巴又苦又涩，牙齿用多好的牙膏刷牙还是又黄又臭的时候，你就要注意了。口腔问题不解决，危害是相当大的，抛开健康不说，也打击了你的自信，疏远了朋友。
常言道，对症才能下药，我们首先要找到原因才好下这个药，不是吗？
1.和肝脏有关
肝主疏泄，只有疏通我们的气机，进而达到畅达全身各部位的目的，促进精血和津液的运行输布。肝如果疏于通泄，就会出现肝胆不和、胆汁上逆的情况，从而导致口苦。
2.和胃有关
食物在胃肠道中堆积，消化出现问题，胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单，早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。
3.和肠有关
长期饮食过于精细，吃入的膳食纤维比较少，则容易出现宿便和便秘现象。这种情况会导致废物在肠道内二次吸收，从而出现现口臭还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。
4和肾有关
人身体的肾脏功能若是出现问题的话，也会导致嘴里发苦，其中比如肾炎、肾结石之类的发病，很容易引发口腔的异味，从而感觉到嘴苦，发涩。
造成口干口苦的原因很多，人们在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，也会引起口苦;过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干，口苦。
我们怎么来改善我们的口腔问题呢？刷牙，洗牙，嚼口香糖？那都只是治标不治本的做法，我们在保证口腔干净的同时注意饮食的调理，可以去除口腔异味。
桂花茶
桂花茶能促进肠道秽物的排泄，杀灭口中细菌，祛除口腔异味。
桂花性温，茶叶性凉，两者同用，可相互制约。胃热者易上火，口臭口苦，口腔溃疡，长痘痘；胃寒者易伤阳气，口淡，胃痛，大便溏泻。桂花与茶叶同时冲饮，胃寒胃热者都很适合。
菠菜
菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常好。
花生米
嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有多种天然芳香物质，也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
薄荷
薄荷质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将薄荷放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。
芹菜
芹菜含粗纤维丰富,在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
平时除了吃这些利于口腔的食物，茶饮还要多喝水，喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。