女性怀孕后不仅意味着腹部会变得越来越大，就连身体内部也开始敏感脆弱起来，若日常生活中不注意护理是很容易影响到自体健康及腹中胎儿的。母体的健康程度是直接关系到胎宝生长环境的稳定性，所以孕期生活是决不能有所怠慢的。如何在孕期保持一个健康的体态，为胎儿创造更好的成长环境呢？掌握这些窍门就能轻松做到。
1.全面营养要跟上
在孕期首先要做的是营养要跟的上，因为胎儿和准妈妈都需要消耗一定的营养物质。好的全面营养一方面是营养物质要丰富，满足胎儿和准妈妈需要；而另外一方面要方便吸收，这样营养的利用率才会更有价值。
2.适当补充DHA促进胎儿大脑发育
宝宝的大脑发育从胎儿时期就已经开始，而DHA被称为“脑黄金”对大脑神经的发育起着至关重要的作用。因为人的大脑皮层中DHA含量占大约20%，在孕期适当补充DHA是能够促胎儿智力发育。
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3.避免吸入烟雾
在我们生活当中难免会遇到烟民，烟雾中的尼古丁成分，不仅难闻，若孕妈不慎吸入，还会麻痹腹中的胎儿，对成长发育是非常不利的。家中有人吸烟，最好在吸烟时远离孕妈，或者干脆把烟戒掉，孕妈平时外出最好不要去人较多的地方，避免在外接触到吸烟者沾染到烟雾中的有害成分。
4.控制洗澡水温度
洗澡原本是一件让身体与精神放松的事情，但对于孕妈来说就需要谨慎一些。当洗澡水过热时，身体就会随之暂时性的升温，而子宫温度骤然升高，对胚胎发育是非常不利的，高温会使其细胞分裂缓慢，甚至会对其神经系统造成一定伤害。建议孕妈在洗浴前先控制好水温，最好保持在40℃以内，在这个温度下洗浴既能加快体内循环，又不会影响到胎宝发育。
5.合理维护口腔健康
女性怀孕时，胎宝发育需吸取大量的影响，就连母体中原本的“积蓄”都会被吸收掉，所以女性在孕期出现口腔问题是很常见的。但口腔是孕妈获取营养的重要途径，若出现口腔溃疡、牙龈肿痛的情况，是非常不利于进食的，可见维护口腔也十分重要。建议孕妈适当摄取维生素为口腔部位提供营养保护，刷牙时也不能太过用力，这个阶段牙龈比较脆弱，太用力则会伤到牙龈或口腔内部。
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6.私处防护不能少
相比其他部位的保养，这里是最不能疏忽的，由于女性怀孕后身体内激素水平发生变化，分泌物会明显增多，基本卫生一定要做好，至少要做到每日的清洁工作与内裤的更换，若不引起重视，是非常容易发生感染的，轻则患上相关疾病与炎症，重则会影响到子宫健康，威胁胎宝的成长。