曾有网友说自己抽烟了十四年，初次嚼槟榔到现在有十年，以前很偶尔，只是最近才嚼多点。首先成瘾性来讲，烟绝对更厉害一点，戒烟失败了很多次，但目前应该算是戒除了，大半年没碰过烟了，也没有想抽的念头了。伤害性来讲，烟属于化学伤害，对呼吸道的损害非常明显，以前经常咳嗽，戒烟后大有好转；槟榔属于物理伤害，非常容易划伤口腔，造成口腔溃疡，牙龈出血等症状，应该说伤害更加直接跟严重。槟榔加烟，确实非常过瘾，飘飘欲仙的感觉，代价就是严重的身体伤害加上精神伤害，最好两个都不碰，对于已经上瘾的，也不要害怕，戒烟跟槟榔也很容易，只有有坚定的决心与正确的方法，一定可以成功！
一般观点都是槟榔大一点，很多人抽了一辈子烟也没事，但是年纪轻轻的吃槟榔患口腔癌的要多得多，并且槟榔被世界卫生组织列为一级致癌物质远大于烟草。
以下见解来自：
小鱼儿
中医执业医师
槟榔的危害是指的危害，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成，及外，还会导致。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。
嚼食槟榔的人口急剧的在成长，在台湾估计已超过万人；嚼食槟榔者之平均年龄层亦有逐渐下降之趋势；而嚼食槟榔之普遍性也从低社会经济地位和劳动阶级人口，扩展到白领阶级高知识分子。槟榔为「红唇族」的最爱，农民眼中的「绿色黄金」，但它却是台湾人民健康和的最大杀手。根据统计台湾5万多公顷的槟榔园(相当2个台北市大)，除每年造成外，光辉的旗帜征文，相当于半条高速公路之造价，相当惊人。更可怕的是它的致癌和促癌作用，更。因此如何推动槟榔防治工作，减少人们嚼食槟榔之嗜好，亦成为卫生单位的工作重点之一。
香烟的危害是指的危害，烟草中含有大约种化合物，绝大多数对人有害,其中毒性最大的是。一支香烟的尼古丁为6-8毫克，足以毒死一只老鼠，使人致死的尼古丁剂量为50-75毫克，一个人每天吸二十至二十五支烟，就可以达到这个剂量。只是由于尼古丁是逐渐进入人体并逐渐解毒的，才不会至死。当然，人体在这个过程中，也会受到很大伤害。
吸烟的人和不吸烟的人相比较，更值得注意的是，母亲吸烟，还会使孩子发育缓慢，体质虚弱，智力低下。
总而言之，吸烟会造成体质下降、健康受损、疾病增加、寿命缩短、殃及后代。
吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起等恶性肿瘤……等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
吃槟榔抽烟会容易得口腔癌。吃槟榔抽烟对身体的危害都是极大的，嚼食槟榔和抽烟会导致癌症的发病率增大。长期嚼食槟榔，容易导致很多口腔疾病，会使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病。长期抽烟容易得，严重的话甚至是肺癌。建议患者少抽烟，可以用口香糖替代槟榔。
所以，年轻人一定要远离这种物品，即是对自己负责，也是对自己身边人负责。