俗话说“十人九胃”到底是什么意思呢？其实是说，十个人中就有九个人有胃病，由此可见胃病有多普遍。从前，大家通常认为胃病常见于中老年人群。但现在随着生活节奏的加快，胃病也逐渐转向低龄化，其中不乏青少年患者。现代人胃部疾病高发，主要原因有饮食不当、烟酒过度、情绪不良与精神压力过大、饥饱无度、过分劳累等。
胃，又称胃脘，分上脘、中脘、下脘。主要生理功能是受纳和腐熟水谷。受纳是接受和容纳食物；腐熟是经过胃的初步消化，食物形成食糜的过程。食物入口，经食管容纳于胃，故又称胃为“太仓”、“水谷之海”。人体出生后的生理活动及气血津液的化生，皆仰仗其摄入营养物质所供养，故胃又称为“水谷气血之海”。
那在日常生活中，应该怎样保养和护理我们的胃呢？
1、三餐规律，饮食健康，提倡戒烟和适量饮酒。为了生活的的便捷，大多数年轻人选择外卖来解决吃饭问题。其中川菜、麻辣烫等重口味的食物大受欢迎。但长期吃麻辣食物会伤害胃液，胃液不足则会生热，导致胃热炽盛证，可表现为胃部发热、灼痛，伴有牙龈肿痛、口臭、牙龈出血等。如果再加上抽烟、喝酒，导致湿热内盛更甚，也会伤及脾胃。吸烟会减少胃部血液的供给，抑制胃黏液的分泌，加重对胃黏膜的刺激。所以，一日三餐应按时食用，避免过多、生冷、刺激性食物的摄入。
2、注意自我情绪和精神的调节。长期情绪不佳、过度紧张或精神压力极大，也有可能造成胃部炎症甚至溃疡。
3、适量饮食、适度休息。饥饱无度、过分劳累也会造成脾胃虚弱，食物的消化吸收不能正常进行，从而出现食欲不振、大便稀溏等症状。
实际上，胃部疾病可大可小。当发现问题时，需要及时就医，及时治疗，以免延误病情。