俗话说：病从口入；一句话深刻揭示了吃喝与人体健康的关系，这个“口”虽然说起来宽泛，但是在现代医学当中，口腔的健康，这吃喝的第一道关卡，其实是全身健康的重要组成部分。而且发生的各种问题，在日常生活中也是非常常见的，最终不仅会影响我们的咀嚼、发音等功能，还跟心脏病、糖尿病、消化系统问题、脑血管问题都有密切的关系。
在年第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，9成左右的人口腔都不健康，主要集中在两个方面：
1，牙齿不够清洁、龋齿、疼痛；除了牙齿表面之外，牙缝隙、牙床部位的食物残渣、污垢、牙结石；龋齿形成变黑的空洞；并且伴随着牙痛。
2，牙龈颜色不正常，经常出血；我们都知道，正常情况下，我们的牙龈都是淡粉色的，紧密包围在牙齿、牙槽周围，而不正常的则是颜色不一样，而且牙龈退化退缩。经常出血、痛疼，刷个牙都会出血的那种。
只是按照上述这两个简单的标准，9成的人都达不到健康的标准，更不要说更严格的了，能够达成完全的口腔健康标准的人群，甚至仅有0.22%，令人触目惊心。
我们都知道饮食方式会对我们的口腔造成影响，具体我们简单举几个例子：
1，常喝开水，白开水虽然是好东西，但你也不能度的开水直接喝啊，不烫嘴么，口腔黏膜很容易受刺激起泡，引发口腔溃疡、口腔异味、甚至牙龈红肿、出血。
2，爱吃辣，像是什么火锅、宵夜、烧烤、麻辣小龙虾等，经常熬夜吃这些玩意儿，无论是牙齿还是黏膜，都扛不住这种摧残。
3，甜食、碳酸饮料等，都容易导致龋齿，引发腐蚀性的口腔问题。
既然知道了原因，那么自然我们就应该知道怎么避免这些伤害：
1，少吃太烫的食物、温度太高的白开水也不要直接喝。
2，养成良好的卫生习惯，吃完饭漱口，早晚刷牙，经常用牙线清理一下牙缝，如果有口腔问题，可以选择有对应作用的牙膏、漱口水、口腔喷剂。
3，不要熬夜，早睡早起，少吃宵夜，保持放松，学会调节工作生活中的压力。
一旦出现了口腔问题，可以这样应对：
1，口气、异味问题
首先自然还是要做好基础工作，做好口腔清洁，采用正确的刷牙方法，把牙缝里的食物残渣清理干净。舌苔也要刷一下，上面有大量的残渣和厌氧菌存在。
2，黏膜、牙齿问题
牙齿的医院去看牙科医生，日常中如果有黏膜的问题，我们刷牙干净就能解决很多，如果还有问题，可以用一些护理型的牙膏，加上一些口喷的抑菌剂之类的，可以抑制细菌生长，促进黏膜愈合，缓解症状。