日常生活中，可能经常会听到有人说自己上火了，这似乎是人人都经历过的，比如说嘴上长泡，或者是牙龈出血，以及喉咙肿痛等，医院的话，可能有些小题大做，但是硬扛的话又会坐立不安，疼痛难忍，这时候我们应该怎么办呢？
现在是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，为什么会上火。
中医的“上火”啥意思？
“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。
火有虚实之分：
实火：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔*。虚火：多因内伤劳损所致，可分为阴虚火旺和气虚火旺两型。
实火虚火都会导致喉咙红肿、小便短赤、大便干结、口干、舌红等不适。
实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，日常要侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解*为主。
虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。
是什么原因会造成人体会上火呢？
1.人体自身特点所致
元代著名医家朱丹溪在《格致余论》中提到：人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。何之言之？天地为万物父母。天大也为阳，而运于地之外；地居天之中为阴，天之大气举之。
人接受天地之气得以生存。接受天之阳而成气，接受地之阴而成血，所以，气总是有余，而血总是不足的。为什么这么说？因为天比地大是阳，运行于地之外，得比天小是阴，居于天之下，靠天之气推动。中医认为“气有余便是火”。
2、只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
3、吃菠萝
菠萝是春季的应季水果，一眼望去，满大街都是**的菠萝君，要么泡在盐水里，要么傲娇的顶着个绿草帽。10块钱3斤，5块钱一个，让菠萝君很是畅销，不知不觉就打入了广大人民群众日常饮食的内部。就这样，Duang的一下，你的口腔里就长了个溃疡，一个、两个，就连日常的吃饭、说话都疼的“嘻唰唰”的。
在临床医学中，我们认为上火是因身体氧化应激所引起，而这种氧化应激反应多由高糖高脂的饮食所引起。菠萝作为一种含糖量较高的水果，吃多了势必会导致机体摄糖过高，继而会引起一系列氧化应激反应，最后的表征便是各种上火症状。
另一方面，从中医角度来讲，菠萝属热性水果，春季木气升发，人们体内易生燥热，此时过食菠萝，更易使虚火上延，导致口舌生疮。
去火妙招你知道几种？
1、苦瓜公认败火圣品
苦瓜是公认的败火食物，因为苦瓜比较寒凉，可以清热解*，还可以消炎止痛，特别是很多人由于上火会导致小便出现发*的情况，两眼通红，咽喉也会出现肿痛的感觉，这个时候可以吃一些苦瓜来缓解这些症状。
2、多喝水
如果身体里面的水分不充足的话，那么火就不能正常地排出体外，对身体会造成一定的负担。尤其是到了干燥的季节，容易导致水分的流失，体内缺乏水分，所以在要多喝水，这样有利于促进新陈代谢，减轻了肝脏的负担。
菊花茶有很好的清热去火的作用，在有效饮用的情况下，确实能够使身体内部有效调整并取得改善效果，后期自然能够有效取得去火的效果
菊花：
1.肝火旺或是经常对电脑用眼过度的有很好的效果。
2.吃东西上火或是溃疡以及咽痛也能起到消火。
4.强身健体补血安神。
决明子：
1.清肝明目，长期决明子泡水喝能够有效的缓解眼睛干涩，眼睛视疲劳以及视物模糊。
2.润肠通便，决明子本身含有大*素，能够帮助人体清除体内的内热或者湿热，对于长期排便不畅以及*素在体内堆积都有很好的缓解效果。
夏季炎热，冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量，补充水分、盐、维生素等，起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
还需要说明，喝饮料不能代替饮水，因为饮料大多含有糖分，饮料中的糖分越高，渗透压也越高，越不易为细胞所吸收，反而会带走细胞的内水分，容易引起体内失水，对身体健康不利。
总的来说，解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。