社会进步了，生活好起来了，但是大多人觉得身体变弱了，总是有上火的情况，你知道吗？我们大多数人上火是上热下寒，久寒而起的，其实真正需要泻火基本没有！如果你不是身体很壮的小伙子，那么你上火，应该就是虚火了，为什么呢？
我们现代人特别不注意：不避寒凉还贪凉，大喝冷饮、常吹空调、滥用抗生素、水果当正餐、穿衣露脐露、腰背开破洞、宅着不出门就怕太阳晒，殊不知，这些“坏习惯”把大量寒湿带入了体内，久而久之，肾阳越来越不足，肾水制不了火，虚火冲到上焦，头重脚轻晕乎乎。
这种情况如果你用泻火、降火的寒凉之药来扑火，结果就是更容易让阳虚的身体加速进入“恶化”，长期下去形成恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
所以，上热下寒的人切记调理时不能清热，也不能滋补，打通中焦要塞，引火下行，交通心肾才是王道。
上热下寒的表现和鉴别
1、上热：反复口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、入睡难、失眠、虚不受补，一补就上火等。
2、下寒：小肚子发凉、痛经、饮食喜温不喜寒，下肢及关节常发凉等。
、舌相：舌质淡白（寒底）、舌尖、舌边红（为心火、肝火旺）。
几招引火下行的好方法
这种“引火下行”的方法叫作“引火归元”，可以把头面的虚火向下导引来养肾，做起来简单效果也很不错，如果你感兴趣，记得