年一项最新调查显示，青少年吸烟率较年有所下降，但女生的吸烟率却上升了。近一半的学生报告在学校看到同学和老师吸烟，近四分之一的同学不知道二手烟的危害。
青少年吸烟的问题非常令人担忧，没有家长希望自己的孩子成为这些统计数字的一部分。很多家长认为只要自己家里没人抽烟，孩子就不会抽烟。但情况真在我们掌控中吗？我们能理解为什么青少年吸烟，知道我们的孩子是否吸烟，并采取措施让他们远离吸烟吗？
青少年为什么吸烟？
朋友圈：青少年有同龄人的压力，如果群里的一些朋友抽烟，其他人很快就会养成这个习惯。他们还随意地与同龄人分享香烟。当青少年模仿群体中其他成员的习惯时，他们会感到被接受。
跟随父母：一些青少年直接从吸烟的父母那里得到这个习惯。作为孩子，他们成为被动吸烟者，在以后的生活中吸烟的可能性很高。母亲在怀孕期间吸烟会增加孩子尼古丁上瘾的风险。
自我形象：青少年对自己的公众形象有很高的意识，这就导致他们模仿大众所做的事情。他们认为吸烟使他们看起来很酷，成熟和独立。
行为问题：家庭环境和缺乏家庭支持导致的情绪和行为问题影响青少年吸烟。
压力：在学业、经济问题或健康问题上表现出色的压力可能会让青少年难以应对。他们可能想在吸烟中找到安慰。一旦他们吸了一口开始感觉“好”，他们就会上瘾。
大众文化：大众媒体在电影和电视节目中提倡吸烟的方式也可能让青少年出于好奇而尝试吸烟。而且，他们可能想模仿他们最喜欢的电影/电视个性，像他们一样吸烟。
生物学因素：青少年在生物学上对尼古丁更敏感，比成年人更容易依赖尼古丁。当研究人员对不同年龄组的吸烟者进行研究时，他们发现12到17岁的青少年比其他年龄组的吸烟者表现出更高的尼古丁依赖性。
可获得性和定价：如果年轻人很容易获得香烟，或者定价符合他们的预算，就很容易经常使用。
多巴胺效应：尼古丁的摄入增加了一种叫做多巴胺的神经递质的水平。当一些令人愉快的活动发生时，多巴胺会在体内释放。同样，当一个人使用烟草产品时，多巴胺的释放会让人感觉良好。然而，这种感觉不会持续太久。这就是为什么人们会想二手烟会传染另一个，最终导致上瘾。
作为成年人，我们知道吸烟对孩子有害，但让我们看看它有多糟。
吸烟对健康有什么危害？
以下是与吸烟任何烟草制品相关的健康风险：
尼古丁导致高血压。它使肾上腺释放肾上腺素，导致血压、心率和呼吸增加。
有*化学物质的影响。其他一些有害化学物质，如一氧化碳、氨、焦油、氰化物和甲醛，在吸烟时会释放出来。它们对青少年的健康也有不良影响。
癌症和其他长期疾病。年轻吸烟者易患脑出血，是不吸烟者的六倍。吸烟和无烟烟草制品中使用的大约30种化学物质具有致癌作用，可导致口腔、咽喉、食道、胃、胰腺、肾脏、膀胱、输尿管和宫颈癌。
睡眠剥夺：吸烟者在吸完最后一支烟后试图在晚上入睡时，由于尼古丁的戒断作用，最终可能导致睡眠剥夺。睡眠不足会影响一个人白天的注意力和集中力。
易怒：如果吸烟者不满足吸烟的欲望，他们会变得非常易怒。
心脏病：烟草也会增加患心脏病、中风和血管疾病的风险。被动吸烟也会增加患心脏病的风险。
女性不育：女性吸烟者面临的不育问题是不吸烟者的三倍。
呼吸问题：无论是主动吸烟还是被动吸烟，哮喘都会恶化。吸烟也会导致支气管炎，导致通向肺部的气道膨胀。被动吸烟也会引起呼吸问题，如咳嗽和痰。
视力问题和其他感官问题：吸烟者可能患白内障或眼睛混浊。它们也可能失去嗅觉和味觉的接受能力。
口腔溃疡和溃疡：无烟烟草会引起口腔、牙龈疾病和溃疡。
意外死亡：有时，吸烟不会直接杀死吸烟者，但可能导致意外火灾和死亡。吸烟是火灾死亡的主要原因之一。
皮肤问题：吸烟多年会导致牙齿变色、折断，皮肤老化。它会损伤皮肤的弹性组织，并导致早期起皱。吸烟也会导致勃起功能障碍，髋部骨折，出生缺陷和类风湿性关节炎。
烟草的使用不限于抽传统香烟。这种流行已导致发明了更多这样的产品。
让我们看看这些不同的产品是什么，它们如何影响青少年。
其他烟草制品及其对健康的影响
雪茄的尼古丁含量是传统香烟的四倍。这对青少年的健康意味着更大的危害。
水烟对健康构成了严重威胁，如食道癌，增加了通过共用的喉管传播结核病等疾病的风险。
Bidi（用未加工的烟草包裹在树叶中制成的）含有的尼古丁是香烟的三到五倍。
可溶解的烟草，有三种形式：可溶解的呼吸带、牙签状的棍子和糖果状的球体。研研究发现，除了尼古丁的副作用外，由于其他成分如甜味剂和粘合剂，可溶解烟草也会增加蛀牙的风险。它还含有香料香豆素，这是禁止在食品中，因为它可能造成肝损伤。
电子烟作为戒烟辅助手段的用途存在争议。
与吸烟相关的健康风险令人担忧，以至于在在孩子有吸烟习惯之前，必须将其戒掉。
如何预防青少年吸烟？
这里有一些建议可以帮助你的孩子远离吸烟。
树立榜样：当父母吸烟时，青少年可以从他们身上养成这个习惯。你戒烟越早越好。不要在家里、车里或孩子面前吸烟。如果你是一个吸烟者，告诉你的孩子你的遗憾，你发现戒烟有多困难，你对此有多不高兴。
告诉他们负面影响：不要避免和你的孩子谈论这个话题。和他们谈谈长期的后果。感谢你的孩子所做的一切好的选择。告诉他们你也希望他们在习惯上做出好的选择。
坚定：礼貌地告诉你的孩子，家里禁止吸烟。问问他们的朋友是否吸烟。如果是的话，告诉他们离他们远点。家庭中的吸烟限制促使青少年戒烟。
举个例子：和你的孩子谈谈你的家人或朋友圈中那些因为吸烟而遭受痛苦的亲密的人，以及他们在所有的亲人身上留下的痛苦。试着情绪化，但要有主见。
金钱成本：因为吸烟是一种昂贵的习惯，你可以让你的孩子计算他们每年在吸烟上的花费。把它和你的孩子用这些钱能买到的东西做比较。
鼓励健康的习惯：鼓励你的孩子养成健康的习惯和锻炼，比如加入健身房或参加他们最喜欢的运动。这会让他们保持忙碌，使他们健康，也会给他们精神力量，对不想要的习惯说不。
谈谈吸烟对他们容貌的影响：大多数青少年都知道吸烟引起的疾病，但他们还太小，还不能理解吸烟的严重性。因此，要解决虚荣心的问题，比如：口臭、皱纹皮肤、牙齿和指甲发*、呼吸困难、持续的咳嗽、能量损失。
你可以在孩子很小的时候就开始教育他们，让他们明白你的观点。但如果你怀疑你的孩子已经养成了这个习惯，那就去找找迹象。
如何知道青少年是否吸烟？
这里有一些迹象表明你的孩子正在吸烟：
咳嗽：慢性咳嗽和经常性喉咙发炎可能表明吸烟。不过，你可以咨询医生排除其他可能的咳嗽原因。
口臭：如果你的孩子有口臭，并且不停地嚼口香糖或薄荷，这可能意味着他们已经开始吸烟，并试图掩盖它。
牙齿发*：保持口腔卫生，甚至定期刷牙，都不能抵消吸烟对牙齿的不利影响。牙齿会逐渐变*，你可能会认为这是吸烟的征兆。
烟味：你可以闻到你孩子的衣服或头发来检查烟味。烟草的气味很难排出，而且会持续很长一段时间。此外，他们可能会在零时打开窗户试图把空气排出去。
打火机或火柴棒等物品：如果你在孩子的房间、橱柜或包里发现打火机或火柴棒，这可能表明他或她也在买香烟。当这些物品被使用时，你可以注意床单或地毯上的烧伤痕迹或孔洞。
尽管这些迹象很好地表明了吸烟的习惯，但最好和你的孩子们公开谈论。尽一切努力阻止它。
如何阻止青少年吸烟？
以下是你可以采取的几项措施来阻止青少年吸烟：
告诉他们：你可能已经和你的孩子谈过吸烟的害处了。但是现在你知道他们吸烟了，从另一个角度接近他们，解释他们的负面影响，告诉他们你有多担心。不要责骂或威胁他们，但要冷静，明智地处理局势。
设定一个戒烟日期：一旦你说服他们戒烟，鼓励你的孩子选择一个约定日期，也许是一个好的象征性的日子，你的孩子可能会有动机戒掉一个坏习惯，并采取一些建设性的措施。
杜绝吸烟的朋友群：如果你孩子的朋友圈里有吸烟的年轻人，建议你的孩子和不吸烟的朋友出去玩。这将使他们远离再次尝试的诱惑。
教他们说不：当他们的朋友给他们一支烟时，青少年可能很难说不。但他们需要克服困难，学会说不。和他们交谈，帮助他们理解说不不是不尊重。这是一个值得尊重的选择。
控制冲动：即使是成年人也不容易控制吸烟的冲动，而青少年只是孩子。所以，为他们的渴望做好准备。告诉他们，如果他们能控制一下自己的冲动，这种渴望就会过去。让他们深呼吸。你也可以提供牛肉干或无糖口香糖，以保持他们的嘴和思想忙碌。
写下想法：鼓励你的孩子写下他们想戒烟的积极原因。定期阅读和查看此列表将保持他们的积极性。
考虑使用替代品：咨询青少年的医疗保健提供者，以获得尼古丁替代品的建议，如尼古丁口香糖或喷雾剂。这些产品不是为青少年设计的，但可能有帮助。
杜绝电子烟：根据美国临床肿瘤学会（ASCO），没有足够的科学研究证明电子烟比普通香烟好。因此，如果你的孩子想戒烟的话，他们不能成为香烟的替代品。
你可以向戒烟专家寻求帮助，他们可以为你的孩子提供戒烟的工具和道德支持。你也可以找一些特殊的组织，在那里戒烟团体积极地互相帮助。积极的咨询可以激发年轻人的思维。
如果你家的青少年有足够的动力戒掉坏习惯，感谢他们的辛勤工作。戒掉烟瘾并不容易，当他们最终戒掉烟瘾时，庆祝这一天，让他们意识到自己的主动性和正确的生活方式对整个家庭都有影响。让他们确信他们戒烟是正确的决定。
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