您是否常常遇到口腔溃疡、易怒烦躁、腰酸背痛、手脚冰凉、上半身发热、下半身却寒冷无力，无论是热水还是冷水都不能缓解?这是一种典型的中医“上热下寒”表现，也被称为“寒热错杂证”，这种症状在临床上非常普遍。这意味着您的身体不仅仅是寒证或热证，而是同时表现出两种症状，这两种症状相互交错，形成了一种错综复杂的情况。
何为“上热”?
上热：反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一补就上火等。
何为“下寒”?
下寒：小肚子凉，痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉，大便不成形、容易腹泻等寒性症状。
什么原因导致“上热下寒”?
1.饮食习惯对身体健康有重要影响。常吃生冷蔬果、夏季喜欢喝冷饮，以及过多食用海鲜和油腻的油炸食品，会导致体内冰火不均衡，从而影响健康。
2.不规律的作息习惯会对身体健康造成不良影响。现代人生活压力大，高强度脑力劳动会导致大脑思虑过度，甚至引发肝火旺盛。晚上熬夜或失眠、白天补觉、吸烟和饮酒等不良习惯，也会耗损阳气，影响身体健康。
3.缺乏运动会导致上下水火不易流通。长时间久坐久卧或是过度忧思，以及脑力劳动多于体力劳动，都会影响身体的健康。
4.地域因素也会影响身体健康。岭南地区的气候和地理特征以及多食生冷、厚腻、瓜果海鲜等食物，容易导致“上焦多浮热，中焦多蕴湿，下焦多寒湿”的“上热下寒”状态。
5.先天身体条件的不足也会影响身体健康。先天身体条件欠缺，素体阳虚，阴阳不平衡等情况，会对身体健康造成负面影响。
日常如何调理?
1.保持适量适当的运动
如八段锦、站桩、慢跑等运动以促进全身经脉气血的正常运行，加快各个脏腑的功能活动;
2.养成良好的作息规律
注意休息，不能熬夜;
3.保持情绪上的乐观积极
正确的管理自己的不良情绪，不要急躁，收敛心神;
4.多吃一些含有优质白蛋白的食物
不要吃垃圾食品以及不要喝碳酸饮料等。多吃一些新鲜的水果或蔬菜，并且要注意身体的营养均衡，必要的时候可以补充身体多种的维生素，吃一些粗纤维之类的食物，这样都有利于身体的健康。
5.出现腹泻可以补充米雅益生菌调理肠胃
米雅酪酸梭菌活菌片可以治疗和改善因各种原因导致的肠道菌群紊乱所致的消化道症状，服用米雅酪酸梭菌活菌片后，酪酸梭菌进入肠道，可对各种肠道有害细菌的发育起抑制作用，减少其增殖和产生*素，使肠道内水分潴留明显减少，同时，促进有益菌双歧杆菌的生长，还可通过抑制5-羟色胺，达到治疗的目的。