冬季补血吃点啥
秋冬季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，也是人体抵抗力相对较弱的时候，如果此时不注意及时调节，有可能导致疾病的产生。冬季补血的食物有许多种：
龙眼肉。即桂圆肉，除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等起到更好的补血功效。
海藻。海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
甘蔗。甘蔗榨成的甘蔗糖，补血功效显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用，对于低血糖、大便干结、腹泻、高热烦渴等病症有一定的疗效。
乌鸡。经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，乌鸡炖汤是补血补气的最好选择。
葡萄。补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
鸽肉。鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来。
羊肉。羊肉性热，有温中暖身、补虚益气的作用。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
胡桃与芝麻。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能够营养大脑、滋养皮肤、延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。