刘军连出诊的医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ys_12559/不知不觉天气也来越热，很多人的胃口也变得越来越差，在后面15天中，阳气阳气浮盛，脾胃空虚。气血外浮于体表，我们的脾胃其实很容易受伤，稍微吃点寒凉的食物，就容易伤到我们自身的阳气，脾胃也会越来越难受。
而且夏季的虚耗非常大，天气炎热，身体也在不停的出汗，这都是非常消耗气血的，而脾胃又是气血的生成之处，一味的消耗而得不到补充，我们的身体也会越来越虚弱，吃什么都没有胃口。
许多脾胃敏感的朋友应该已经有所察觉，如果您也总是觉得胃里胀胀的，吃了东西很难消化下去，梗在腹中，从而食欲差，没胃口，隐隐的腹痛，总是拉肚子或是便秘，那么一定要重视起脾胃的养护啦。
尤其是在脾胃最难受的这15天中，这种伤阳气的食物，一定不要吃！那就是吃冰！
天气这么热，很多人都按捺不住蠢蠢欲动的内心，想要吃雪糕，冰激凌，冰饮料，冰牛奶等等，吃的时候非常舒爽，清清凉凉下肚，感觉温度都能降三度。
但是我们上面提到了，外面天气炎热，温度高，阳气足，但是我们的身体内部脏腑，气血空虚，阳气弱，寒凉，冰饮下肚，会让本就虚弱的脏腑更受寒，还得消耗我们体内不多的阳气去暖化它们，渐渐地脾胃的运化能力就会越来越差！
不但寒湿会找上门，肚子上的脂肪“游泳圈”也会越来越厚实，肚子摸着也是凉凉的，总是便溏，便便黏马桶。
故此想要脾胃舒舒服服地度过这15天，这些伤阳气的寒凉冰饮千万别碰，反而要吃一些暖脾胃的食物，让我们脾胃越来越暖，补充气血和脾阳，这样我们胃里才能舒服。
分享2能够暖脾胃，祛寒湿的食物，都是厨房中经常见到的平价食材。
第一种花椒：花椒性温味辛，属于祛寒类的食材，它能够除我们五脏六腑之寒，而且还能温中止痛，解毒理气，驱寒暖胃，通经络，活气血。
而且花椒吃着麻麻的，小时候看母亲牙疼，还会把花椒粒咬在牙齿间，还能麻痹痛感。当肚子受凉之后，感觉肚子里都是气，还会拉肚子，腹痛，这时候母亲也会拿几粒花椒，加一碗清水，少许红糖，煮沸后饮用，肚子里瞬间就暖起来了，痛感也会慢慢舒缓。
我有一位体质偏寒的朋友，就非常喜欢做各种饮品的时候放点花椒，比如红枣茶里，放几粒花椒一起煮，红枣的香还能中和一些花椒的椒麻味儿，从开始到现在已经坚持了大半年，隔三岔五就煮着喝，据她若说，体寒的情况确实有所改善，拉肚子的次数也变少了。
比如我们夏天在吃凉拌菜的时候，其实也可以榨一些花椒油浇在凉菜上，一来能够提香，二来还能中和一部分这些蔬菜的寒凉之性，一举两得。
花椒的种类一般分为2种，一种是表皮暗红色的，这个平时榨油或是炒菜炖肉都常用。还有一种是青花椒，表皮是青绿色或是青黄色。
无论是青花椒还是红花椒，都有驱寒暖胃的作用，前提是要选择质量好的，外表看上去干燥，有油润感，红花椒一般选择色红，皮细，颗粒均匀，开口籽少的，而青花椒要选择皮厚实，有浓郁的花椒味儿和没有杂质的。
在保存时，我们可以放到密封的瓶子里，不建议用袋装，很容易破损漏气导致受潮发霉。
如果不喜欢花椒煮水的味道，还可以试试这道祛湿暖胃的花椒豆腐。
准备少许的五花肉，姜蒜大葱下锅煸炒出油和香味，加入一些配菜，比如青椒，胡萝卜，洋葱等，加入酱油和清水，水烧开后放入卤水老豆腐，花椒煮熟，喜欢椒麻口感的还可以加一些胡椒粉。鲜香麻辣，又能暖胃祛湿。
第二种，生姜。如果实在吃不惯花椒的椒麻味儿，也可以试试生姜，它比花椒的味道要更容易接受。而且更常见，我们炖肉，煲汤，吃海鲜的时候都离不开它。
在民间更是有关于生姜的多种谚语，像是每天三片姜，不用医生开药方；冬吃萝卜夏吃姜等等，姜是热性的，夏季又很炎热，那么热上加热真的好吗？
我们夏季很容易出汗，姜中含有的姜辣素，能够促进气血循环，帮助我们身体排寒，这样体内的一些寒湿毒素更容易排出来，而且还能防暑，同时生姜是有补脾阳的作用的，尤其是在早上吃姜，胃口打开后，一天食欲都不会很差，而且全身暖暖的，非常舒服。
所以生姜不但可以温中驱寒，驱散脾胃中的寒气，还能帮助身体升阳助阳，顺应阳气的升发，这也符合春夏养阳的原则。
那么在夏天吃姜也是有讲究的哦，吃对了才能舒服，首先，要选对时间，因为生姜是有助于阳气升发的，早上吃能够快速升发阳气。中午时候，人身体阳气是一天之中最盛的时候，过后就需要慢慢收敛了，若是此时吃姜，不利于收敛，所以不宜。
而到了晚上，阴气盛，这时候吃姜，身体容易生热，还会影响我们睡眠，故此晚上不适合吃姜。
其次，要选对人群，生姜是温热的，所以适合体寒，脾胃虚寒，怕冷，阳虚的人，如果经常动不动就上火，口角长疮，阴虚体热的热，就要谨慎吃姜了，会加重体热的情况。
最后要牢记生姜的这三个作用，驱寒，暖胃，解毒。分清自己需要吃姜的时候，比如受寒的时候，突然天降大雨，淋雨的时候，鼻塞，打喷嚏，冻得哆哆嗦嗦的时候，来上一杯姜枣茶或是红糖姜水，发发汗，身体很快能好起来。
再者，当我们胃部受寒了，吃凉之后引起的腹痛，呕吐，拉肚子，也可以吃点姜来驱寒暖胃。或是当我们吃过量的海鲜时，也要多吃点姜，可以解鱼虾之毒，散海鲜之寒。
还有一种情况，是我身边一位既是体寒又容易上虚火的朋友说的，自己也容易手脚冰凉，怕冷，但是又很容易口腔溃疡，牙龈肿痛，还总是拉肚子，像是这种情况，就是偏向上热下寒，他问他这种情况能不能用生姜来驱寒。
答案是可以的，但是吃法要更讲究，最好不要直接吃姜，而是用醋来腌制一下，因为醋是酸的，有收敛作用，可以敛住姜的一部分热性，变得更平和，也就是吃完不容易上火。
如果我们担心夏季吃姜上火的朋友，也可以用醋腌制一下，还能增加风味。百岁国医路志正也非常喜欢吃醋泡过的生姜，每天早上都会来上2~3片，这也是路老爷子保养身体的秘诀。
路老说，姜的种类很多，有嫩的有老的还有干姜，我们做醋泡姜时，千万别选老姜。虽然老姜的驱寒发散能力更强，但是这股味道恐怕不是我们能接受的，为了口感和效果兼顾，我们可以选择用嫩姜来制作。
把姜洗干净晾干或是擦去水分，用盐腌制2个小时，等到腌制出水，可以挤掉这个水分，放到罐子里，倒入食醋，喜欢酸甜口的就加点白砂糖，不能吃甜的就不加。之后倒入一个无油无水的瓶子里，冰箱冷藏腌制五天作用就可以了。
等到揭开盖子，酸味扑鼻，咬上一口，醋的酸，姜的微辣，还有一丝咸甜，酸辣爽口，感觉胃口一下子就被打开了，吃完之后胃里也暖乎乎的，特别舒服。
如果大家对口味的要求更高，想要吃到更美味的醋泡姜，也可以试试看这款用铜陵白姜腌制的醋泡姜，脆嫩多汁，而且辣味更小，姜味也不是很冲。
白姜这种品种，只有在安徽铜陵才有，它的含水量非常高，有90%以上，纤维也很少，吃在嘴巴里口感更好，脆脆的，嫩嫩的，满满都是姜汁。
所以用白姜腌制的醋泡姜，也保留了白姜鲜嫩多汁，吃着又脆嫩的口感。配料只用到了白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的添加剂，防腐剂，吃的都是地地道道的铜陵白姜滋味。
肉厚多汁纤维少，一口咬下直爆汁！酸辣的感觉在口中，细细咀嚼，能从我们的喉咙一直暖到胃里，搭配米粥风味更佳！
如果您也总是胃里觉得总冒凉气，经常手脚冰凉，不妨也和路老一样，在早上吃早饭时，来上2~3片醋泡姜，吃完后，脾阳升发，脾胃温暖，这一天都精神满满，元气十足。
如果实在受不了姜的味道，也可以试试这款姜丸，用的是云南罗平小黄姜制作而成，配料只有小黄姜和清水，没有杂七杂八的添加，这款姜丸真的是太适合我们这种不能吃姜的人了。
每次这一小包，只要用开水就着送服下去即可，吃完之后嘴巴里只有淡淡的姜味，一会儿就消失不见了，而且很方便，随身携带，拿出来就能吃哦。
这样一盒姜丸，里面都是按照剂量配好的一小袋一小袋的姜丸，一天一包足够啦！撕开后能闻到浓郁的姜味，同样吃的时间最好在早上，或是我们身体受寒，淋雨时，也可以吃一些救急。
或是在吃了寒凉食物后，也可以吃一些姜丸下去暖暖脾胃，但是晚上不建议吃哦，毕竟生姜燥热之性，吃完容易影响到睡眠。而早上吃，就可以帮助脾阳升发，驱寒暖胃。
这款姜丸因为只有小黄姜和水，所以咱们体热阴虚的朋友不建议食用哦，以免上火。
除此之外，如果花椒和姜的味道都不能接受，那么我们还可以用另一种方法，来化解体内的寒湿，驱寒暖胃，补阳气。这款三伏贴，一撕一贴，就能轻轻松松帮助我们身体驱寒祛湿。
非常省时省力，也没有时间要求，想起来了就贴上几贴在身体各个部位，贴在身上也没有异物感，而且还是花朵形状设计，即使外露也不会影响到美观。
三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。
其中元胡活血行气，能疏通我们的经络。白芥子温中散寒，化结消肿。细辛解表散寒，又有温通经脉的作用。肉桂辛热，补阳的效果非常好。桂枝散寒，通阳化气，有助于我们发汗解表。
所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。
裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。
非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。
无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在2~4小时即可。
每一贴撕开后就能用，小巧方便，即使出门在外，也能随时随地驱寒补阳。贴在皮肤上也不会影响我们行动或是外在形象哦，安全无烟，避免烫伤。（上图为演示部位，实则贴于皮肤上）
以上这些就是针对咱们脾胃经常受寒，食欲差的一些舒缓方法，在脾胃最难受的这15天中，一定要少吃寒凉，最好做到不吃，常吃一些温热的食物来暖脾胃，助阳气，不喜欢吃或是没时间养脾胃养阳气的，试试贴个敷贴，每天花费几秒钟，就能把脾胃养养好。
