白癜风医院挂号 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/维生素c是我们人体所必须的微量元素，现在人们的膳食越来越丰富，上火的问题也会经常出现，很多人在上火之后，都会选择直接服用维生素c来缓解上火的症状，可是你知道吗，你吃的维生素c也是有区分的，越贵的可并不一定越好。
首先来分别认识一下维生素c分化出来的各种产品。
要想细分，首先一个概念需要分清楚，药审和食审，食审一般是比较宽松的，只要你提交检查的食品吃下去不会对人体产生危害，基本上都是可以有食审标志的。药审是非常严格的，因为用于治病和制药，所以不允许添加一切和治疗无关的添加剂和食品剂，因此药审产品医院出售。
为什么要知道这个概念？接下来根据这两种分类来介绍几种维生素c
首先是食审的。
维生素口嚼片，泡腾片，果味维c都是属于食审范畴下的，这类维生素保健品往往很贵，很多人认为这种保健品贵，所以维生素含量很高，其实完全相反，贵的只是包装和味道，里面的维生素c含量极少，用口嚼片来举例，二十片口嚼片的维c含量才比得上一片药用维c，这里面的落差可以说是相当大了。
再说说药审的。
药审的维生素c片医院出售，其中所含有的维生素c含量大约为mg每片，相当于一个半橙子的含量，很多人这个时候可能会疑惑，这种应该很贵吧，其实不然，这种维生素c甚至只有几块钱一瓶，所以价格贵的并不一定是最好的，不为了吃糖和味道，想要补充维c建议认准药审。
维生素c真的可以多补吗？
这个答案是否定的，维生素c虽好，但它也是微量元素，少了不行，多了更不行，多了容易出问题，在现代医学的研究当中，每人维生素c的摄入量建议是两千毫克。其实并不多，这是加上平时食物中维c含量的，因此适当地摄入维生素c是非常有必要的，但是一旦吃得多了，很容易会造成维生素c中毒，中毒肯定是有害于身体健康的，所以，适当地根据自身情况补充维生素c，才是最正确，最合适的。
下面给大家推荐几个常见的维生素c食物：
橙子，这个毋庸置疑，应该是补充健康纯天然维生素c最合适的食物了，橙子自身的维生素c不低，而且这种水果易于携带和保存，非常适合因为各种情况没有办法食用药片的孩子和老人食用。
卷心菜，很多人缺乏维生素c是因为平时伙食过于荤腥，没有摄入蔬菜调节，而卷心菜就是富含维生素c的蔬菜之一，多吃一些例如卷心菜之类的蔬菜，一定程度上可以保持身体内微量元素的平衡和维生素c的充足供应，减少例如口腔溃疡，牙龈出血等疾病的发生几率。
由此可见，虽然药审维生素c物美价廉，但是它毕竟是人工提取的产物，只能作为补充的性质存在，平时在日常饮食方面，一定要多多注意哪些富含维生素c的蔬菜水果，哪些都是天然的维生素c。先给身体打下平衡的微量元素基础，这样我们在后天补充摄入维生素c的时候，才能起到立竿见影的效
