北京看白癜风专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/体内缺什么营养，身体都会发出不同的信号，大家都知道吗？下面给大家分享一下身体发出这14个信号，是告诉大家身体里缺少这些营养元素，快来看看吧！
1、长白头发：缺乏叶酸、维生素B6
缺叶酸、维生素B6元素，会导致是人头皮毛乳头中的黑色素细胞功能异常，黑色素细胞功能受到影响，从而长白头发。
2、皮肤干燥：缺乏维生素A
维生素A具有抗氧化性、滋润皮肤、保护皮肤弹性，缺了它，皮肤就会干燥。
3、脱发：缺少赖氨酸
头发的蛋白质支撑结构——胶原蛋白依赖于氨基酸赖氨酸，赖氨酸的缺乏与脱发呈正相关。研究表明，脱发、头发断裂和头发生长减少的人经常缺乏赖氨酸。
4、鼻炎：缺乏维生素B、维生素C
鼻炎是以鼻腔内粘膜充血或者水肿为表现的一种疾病。常常和维生素B,维生素C和维生素E缺少有关。
5、眼睑*：缺乏维生素A、β-胡萝卜素、维生素C
吃维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。
6、头发枯*开叉：缺乏维生素A、B、C、D
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落。
7、牙龈红肿出血：缺乏维生素C、维生素K
缺乏维生素C、维生素K或者凝血因子，都会导致牙龈红肿出血。
8、口臭：缺乏维生素B、维生素C
缺乏维生素B和维生素C会出现口腔黏膜溃疡，以及牙龈红肿、出血的，从而导致口臭。
9、雀斑/粉刺：缺乏维生素C
雀斑是色素沉着引起的，维生素c有抗氧化作用，可以防止雀斑。
10、腿抽筋：缺乏钙、镁
当血中钙、镁离子的浓度过低的时候，肌肉容易兴奋而发生痉挛，也就是大家常说的抽筋现象。
11、眼袋、黑眼圈：缺乏维生素A、维生素E
维生素A、维生素E对眼肌有滋润作用，能满足眼周皮肤对多种营养物质的需求，营养物质供应充足，血液循环好可减少黑眼圈发生几率。
12、青春痘：缺乏维生素D
维生素D会影响正常的皮脂腺代谢进而造成阻塞皮肤毛孔，造成皮肤不光滑、粉刺痘痘等。
13、脚气：缺乏维生素B1
脚气病又称之为维生素B1缺乏症，是常见的营养素缺乏病之一。
14、头屑多：缺乏维生素B2、B6等
多吃维生素B2、B6及复合维生素B，头皮皮脂腺分泌的过多或过少，都会引起头皮屑增多。
体内缺营养，身体都是发出信号告知你了，快来看看吧！
