治疗白癜风多少钱 http://www.baidianfeng51.cn/index.html五一小长假就要来啦有人计划旅行,放松身心有人想在家睡个好觉休养生息蓄势待发还有人选择逛街娱乐、走亲访友……不管怎样这里有一份假日健康提示帮大家健健康康过长假补觉莫过头觉并非睡得越多越好,对于睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。久卧伤气,躺久了是不行的,反而更加耗气。很多人在假期睡个天昏地暗,反而可能感觉更累了,就是这个原因。建议在长假里逐渐找到自己的睡眠规律,养成按时就寝的习惯。
饮食要节制
长假里,走亲访友总免不了在一起把酒言欢。如果饮食不加节制,超过了脾胃应有的腐熟运化能力,食物在脾胃内长久地停滞,就会损伤肠胃的消化传导功能,出现胀满不适,甚至恶心呕吐,日久则致脾胃气虚。提醒您这种暴饮暴食的饮食方式并不可取,节日期间饮食要有规律,多吃蔬菜、水果,多喝水。娱乐须有度假期里很多人选择居家放松,尽情地上网冲浪,不分昼夜地追剧、打游戏,打乱了正常作息,中医认为熬夜会耗伤肝血,对身体健康带来威胁。建议“手机控”们一定要注意休息,保持良好的坐姿及用眼习惯,上网连续时间不宜过长,要定时起来活动筋骨,保持室内通风。健身莫剧烈由于平时太忙时间有限,一些人便想在假期集中安排一些健身活动。不建议大家进行时间太长的剧烈运动,否则突然增加的体力活动对身体尤其是心脏来说很难承受,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。推荐大家中医传统健身功法:比如五禽戏、八段锦、太极拳都是不错的方式,可以高身体素质,增强免疫力,对抗病*侵蚀。
五一假期,防疫不能放松,一定要佩戴好口罩、保持社交距离、注意个人卫生,勤洗手、常通风!
红果宝山楂红素
山楂红素作为山楂的精纯提取物,健胃补脾、活血化瘀、是您假期必备的健康小帮手。聚会前服用5颗山楂红素,养肝解酒,保护肝脏;餐后服用3-5颗,帮您消除腹胀,化瘀消积、改善睡眠,还可以避免因饮食问题引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、肠胃不适、便秘和痔疮等症状发生。
每克山楂红素片剂富含毫克三萜类物质、毫克山楂多酚、毫克原花青素物质、毫克膳食纤维和毫克总皂甙。三萜类物质在抗肿瘤、保肝、降血糖、降血脂、增强免疫功能、抗辐射、镇痛、镇静、抗衰老等方面均显示出较强的活性。山楂多酚不但有普通植物多酚中的抗氧化作用,同时在促进代谢、排除和分解体内有害物质、加速脂肪分解等方面,有着其它植物多酚无法比拟的作用。原花青素物质国际上公认的清除人体内自由基的优质天然抗氧化剂,它能恢复胶原蛋白活力,使皮肤平滑而有弹性,帮助关节、动脉以及其它组织(如心脏)维持正常功能,改善毛细血管状态,促进大脑的血液循环,同时还可以加快有害的胆固醇的分解和排除。原花青素也已应用于防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。膳食纤维能吸附肠道中的有害物质并促进排泄,改善便秘。菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维,能改善肠道菌群,为益生菌的增殖提供能量和营养,从而改善肠道环境。总皂甙皂甙是重要的功能性成分,存在于多种药材中,如人参、三七、山楂等,皂甙能够增强肾功能、调节免疫力、抗疲劳、抗氧化、抗突变。
祝大家五一假期愉快、身体棒棒!
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