春季养生吃什么家备三种食物,有点小毛病也 [复制链接]

春天养生很重要，尤其是容易感冒和小病的朋友。随时提高自己的抗病能力非常重要。那么在春天这个特殊的季节，我能吃什么呢？这里推荐三种食物，也属于中医的药食同源范畴。只要使用得当，没必要为一些小问题而恐慌。

1.菊花

春天很多人都会肝火亢奋，因为春天早晚温差大，阳气生长迅速。如果人体本来就肝火亢盛，容易出现高血压、流鼻血、头晕耳鸣等症状，那么春季就更需要护肝清肝了。那么，养生过程中清肝泻火，长期饮用不会产生严重副作用的最佳方法是什么呢？首推是菊花。

菊花的品种很多，如贡菊、博菊、杭菊等。其中杭菊最好，春天泡几杯白航菊花茶是最好的养生方法。菊花因其特殊的香味，具有清肝明目、疏肝解郁的功效，最适合春天使用。

现代药理研究表明，菊花中含有大量对人体有益的挥发油，如菊苷、维生素A、维生素B等。，具有非常好的抗氧化作用，对容易上火、口腔溃疡、高血压、眼睛疲劳都有独特的疗效，春季保健不妨给自己泡一杯菊花茶。

2.姜

姜是厨房里的配料。其实对疾病治疗也有非常好的效果。比如你因风寒感冒，一杯姜茶可以达到发汗解表的效果来治疗感冒。

春天天气多变，容易感冒。当人体突然出现感冒的初期症状，如鼻塞、头痛等，但立即喝杯姜茶，微微出汗，往往会有很好的效果。不要等到发烧，出汗，咳嗽，咳痰，再去治疗，那就已经晚了。

春天也容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡，尤其是牙周炎患者。但如果刷牙或用姜茶漱口，大部分口腔溃疡会在使用5-9次后逐渐收敛。同时配合各种清热解*的药物，可以解决口腔溃疡的问题。

3.薏苡仁

薏苡仁是一种家用保健食品，特别适合体内湿度比较高的人食用，是祛湿的好帮手。春天，随着雨水增多，天气转热，外面的湿度又变大了。这时候如果体内本身湿度比较高，就容易导致病情进一步加重。我该怎么办？春季适当去湿气也很重要。

薏仁含有丰富的营养成分，其中薏仁酯和薏仁多糖是抗癌小能手，也被称为生命健康之友。所以适当吃点薏米，对于提高自身抵抗力，促进新陈代谢，减轻肠胃负担也是很有好处的。

但是要注意，薏苡性寒。对于寒性体质的人，要少用，或者配合一些温热的食物使用。现在很多人都知道薏米对身体有好处。无论你是哪种体质，大量食用薏苡也可能有其他副作用。虽然是好的，但可能有些过了。