关于熬夜这件事，如今似乎已经成了年轻人的家常便饭，甚至于不到后半夜都不觉得困。还记得以前上学时熬夜是因为复习，工作时熬夜是因为赶进度，现在人们熬夜俨然已经成为一种“被迫的”习惯。
熬夜嘛，半夜饿了就免不了吃一点儿夜宵，如果饮食习惯又不健康，那么就很可能会导致上火，总是觉得“身体哪不舒服”，这时候选择一些具有清热去火功效的饮料是很有帮助的。以下是我个人推荐的一些的清火饮料，不知道有没有你爱喝的？
菊花茶：它是以菊花为主要原料制成的花草茶，菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。许多古籍、药典都记载：菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。如果平时经常熬夜，可以在家中备一些菊花茶，或者胎菊，夜晚沏上一杯，还可以放一两颗冰糖，既好喝又健康。
金银花茶：这个大名想必小伙伴们也经常听到，金银花茶具有清热解毒、平肝凉血等作用，适合春季养肝、护肝，也可以帮助缓解因上火导致的皮肤痘痘、咽喉肿痛等问题。
金银花药性偏寒，不建议长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用，可防治痢疾。虚寒体质及月经期内不能饮用，脾胃虚弱者不宜常用。另外，金银花性味寒凉，会影响脾胃的运化，脾胃病患者慎饮。
绿茶：这恐怕是大家最耳熟能详、接触最多的茶饮之一了。绿茶略苦性寒，具有消热、解毒、去火等功效，含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，有助于缓解上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等不适。
绿茶虽然看起来普通，但有益的功效实在是多，建议小伙伴家中常备一些绿茶，作为口粮茶，不管是熬夜的时候，还是白天喝上一杯，对身体健康都是很有好处的。
薄荷水：作为一个北方人，以前对于薄荷的接触是真的不多。自从定居云南以后，发现这边人们对薄荷特别喜爱，常用作多种菜品的调味料、配菜，就像人们喜欢用香菜一样。薄荷具有清肝火的作用，适合肝火旺盛或体内存在虚火的人群，可以缓解牙龈肿痛等症状。
喜欢熬夜的小伙伴，家中不妨备上一些薄荷，沏成水之后可以加入一点儿蜂蜜，就成为一杯健康又清凉的“蜂蜜薄荷水”了，或者加一点儿冰糖也可以，爽口又健康！
绿豆汤：说起绿豆汤，那简直就是我的大爱！特别是在炎炎夏日，哪怕吃不下东西，家里也都有熬制绿豆汤的习惯。将绿豆汤加点儿白糖，放凉或者放入冰箱，拿出来再喝就更爽了！
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑的作用，适合实火旺盛的人群饮用。特别是喜欢熬夜的小伙伴，多多少少难免都有上火的症状，经常喝点儿绿豆汤非常有益。
牛奶：说起它来，恐怕还很多小伙伴想不到吧？或许有人会说，牛奶不是上火的吗？实际上，中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
所以呢，熬夜的时候，适当喝一点儿牛奶，不但不上火，还有去火的功效哦！另外，睡前牛奶还有助于提升睡眠质量，一觉轻松到天亮，神清又气爽！
好了，以上就是我自己经常会选择的“熬夜去火饮品”，不知道有没有你喜欢的口味？选择适合自己体质和口味的清火饮料，适量饮用，就可以帮助缓解熬夜带来的上火症状。如果上火症状严重或持续不退，还是记得要就医哦！#深度好文计划#
