总是觉得嘴唇、嘴巴干干的不好受，是不是夏天喝水量不足呢？其实，口干舌燥的原因可不只是喝水量不足，常见的一些慢性病如糖尿病、高血压，或是巴金森氏症，以及忧郁等心理问题都会使口水分泌减少。
更重要的是，口干舌燥可不只是不舒服而已，长期下来还会导致烂牙、口臭等令人尴尬的情形，不可不慎！
口水减少看似不是什么大问题，实际上口水减少会导致许多口腔毛病，比如嘴唇皲裂、牙根蛀牙等都可能嘴巴很干或口水量分泌不足所造成，更严重的话可能发生味觉上的改变、舌头、牙龈发炎，甚至口腔烧灼感、吞咽、说话困难等。
另外，口腔内的细菌在氧气不足的时候会变得活跃；而新鲜口水含有大量的氧气，能预防这些细菌的滋生，所以如果口水不足，容易产生口臭，影响社交。如果想保持或促进口水的分泌量，平时可以注意以下5点：
1.摄取牛奶、乳制品可促进口水分泌
要增加唾液分泌，大家可能会想到吃酸酸甜甜的零食或饮料，但这样一来可能会吃进大量的糖分，并不健康。可以利用乳制品促进口水分泌量。年一项研究指出，吃乳酪会影响口中酸度，为了使平衡口水pH值，口水分泌会自动增加，使pH值回升。
除了可促进口水分泌，摄取牛奶与乳制品还能增加抗菌物质「免疫球蛋白IgA」（ImmunoglobulinA）的浓度；IgA能防止病毒在口腔黏膜的感染，是病从口入时的第一道防线；如果口水所含IgA的浓度特别低，被病毒感染的风险会增加。
每天只要摄取约公克的优格，口水和IgA的分泌量能在2个月后迅速增加。牛奶与乳制品也是很天然的保健食品，具有预防骨质疏松症、胃肠道疾病等功能。
2.吃大块的食物或嚼口香糖增加口水量
咀嚼也能促进口水分泌，平时尽量吃较大块的食物，增加嘴巴的咀嚼次数；另外，平时可嚼无糖口香糖，帮助增加口水量。
3.按摩唾腺帮助口水分泌
分泌口水也可以用「外力」帮忙。可按摩嘴巴附近的唾腺来促进口水分泌，唾腺主要包括：
耳下腺：耳朵根部连接脸颊的腮帮子。按摩方式：双手手掌贴住两腮，以摩擦生热的力度画圆按摩10次。
颚下腺：下颚根部靠近脖子处。按摩方式：用双手（不包含大拇指）的4只指头，慢慢朝上推压按摩10次。
舌下腺：下巴正下方与脖子相连处，靠近舌头的位置。按摩方式：双手大拇指慢慢朝上推压，按摩10次。
4.每3个月做口腔检查，有助口腔健康与口水正常分泌
如果发生牙周病、假牙不合适等问题，会引起咀嚼功能下降的问题，导致口水分泌量减少。因此建议每3个月定期口腔检查，清洗牙结石。
定期口腔检查、预防口腔疾病不仅能维持口水正常分泌，而口水正常分泌也能抑制口腔细菌孳生，此两者可达到正向循环。
其实，我们对牙齿的关心真的太少了，尤其是爱喝饮料、咖啡、或者经常抽烟的人，牙齿黄、伴有口气是经常的事情。
而且刷牙不到位，牙垢很多，造成牙齿变黄，照相都不敢露出牙齿：
5.血橙VC牙膏
牙膏不一定是越贵越好，适合自己的，才是最重要的。如果买错了牙膏，危害真的太大了。长期使用清洁力度差的牙膏，牙齿反而会越刷越黄，甚至嘴巴越来越臭。
选对牙膏刷好牙才能更健康，这里小编就推荐大家一款我本人自用的血橙VC小苏打牙膏，它不仅可以有效美白牙齿和缓解牙龈出血，还能从源头解决口臭1秒杀菌、清新口气，帮你解决全部的口腔问题。
这款血橙VC牙膏里，特别添加了针对酸性口腔问题的小苏打，能够有效的中和口腔酸性环境，抑制口腔内的细菌滋生~从根源上预防牙菌斑和牙结石的产生，轻松让你和牙垢说拜拜~
食用级的小苏打遇水会溶解成为纳米颗粒，能够深入到牙缝里快速、健康地溶解掉牙齿的污垢。小苏打附着在牙齿上，清洁力是普通牙膏的倍！
我们同时准备两杯红茶（酸性），分别放入挤了普通牙膏的牙刷和挤了血橙牙膏的牙刷，搅一搅，很快就能看到，血橙牙膏这边的茶水立马就变得清澈了起来！
是不是被它强悍的清洁能力给震撼到了！姜姜也没想到差别会有这么大，真的很是佩服了。为了让大家更直观地看到它的清洁效果，小编亲身上阵试用后，才1次，就能很明显感觉到牙齿从里到外被清洁得很干净，以后可以放心吃吃喝喝了！
经常抽烟又爱喝酒的男友，一口大黄牙，简直不堪入目，坚持半个月之后，牙齿也变得亮白有光泽，再也不用花钱去洗牙了！
很多人用了这款牙膏，半个月或一个月牙齿就变得白白净净，比贴美白牙贴效果还好！坚持使用，每天早晚刷牙，一些顽固的牙渍牙垢也能有效清除，根本不需要去做牙齿美白了~
不仅如此，这款牙膏提取了意大利血橙的成分！血橙被称为水果中的营养之王，里面有非常丰富的VC精华，具有很好的抗氧化、美白等功效，能直达牙齿内部。
牙龈经常出血的朋友，那是因为体内缺少维生素C，所以，这款血橙牙膏里的浓缩VC精华储成分，对牙龈出血、脆弱、敏感的人来说非常的友好。
小苏打的强清洁力和血橙VC的营养，杀菌的同时能巩固牙龈预防牙垢，长时间让口腔保持碱性环境，牙龈就像多了一层保护罩一样，口腔环境会越来越健康，再也不用担心口腔溃疡了。
人性化的按压式设计
市面上大多数牙膏都是采用了挤压式的设计，容易进水容易滋生细菌，严重影响牙齿健康。而且平时用的时候，一不小心就挤多浪费，最后剩一点想挤干净时也相当费力。
而血橙VC小苏打牙膏采用泵装按压式设计非常的干净卫生，不用再牙膏快用完时去拼命的挤牙膏，用多少按多少，方便又实用。
它比一般的牙膏容量大，足足有g，一瓶抵3支普通牙膏，全家人一起使用也能用将近半年。
想要拥有一口洁白的牙齿和口气清新的嘴巴，那就用好牙膏刷好牙吧。
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