日常生活中可见，亚健康人群很多，真正体力充沛身体健康指数完善的人没那么多，很多瘦的人肠胃不好，胖点的人又富营养化，身材适中的人群一般来说更健康些。但也不能靠一眼看上去胖瘦就知道健康与否。下面有9个日常状态可以反应健康情况。首先，胃口好，能吃，吃了能消化，但别贪吃，七八分饱，营养均衡就好。在这个基础上还需要大小便正常规律。如果经常性的便秘或者大便不规律请注意肠胃健康，年轻人胃病人群很多，都是生活上三餐不规律，喝酒等不良习惯造成的，不要觉得年轻没什么，少年不努力老大徒伤悲，这句话搁很多方面都适用。其次，精气神方面，看五官。图片源于网络仅供参考皮肤光滑，眼睛明亮有神，头发细腻有光泽这三个状态。就拿常见的来说，熬夜了之后，两眼无神，整个脸都油腻，头发油的发黏的感觉。再其次，3样看得见的状态。舌头淡红，牙龈和口腔粘膜无病痛，指甲坚固淡红色。一般去看医生的时候，望闻问切，望得最多的就是舌头伸出来，很多舌苔厚，口臭的，大多都肠胃不太好。舌头太红，有时候还容易打泡的，俗话说就是上火了。图片源于网络仅供参考有的人上火的时候有些反应是牙痛，有的是口腔溃疡，一旦这样就吃点家里常备的薄荷叶，绿豆，莲子这些，饮食清淡点，多喝水。最后，是我们的日常抵抗力，预防感冒，一句话，多运动，一周三到四次。图片源于网络仅供参考
