北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/相信每个人都会经历“上火”吧，或脸上长了痘痘，或牙龈肿痛……
“上火”的危害不可小视，学会“灭火”守健康。
1、“上火”的真相其实是“火不当位”！
90%的人都会陷入一个误区：上火就是“火多了”，所以必须“灭火”；其实“上火”的本质往往是“火不当位”，所以火宜“引”而不宜“灭”。
“上火”其实在中医和西医里面都不是一个标准的医学术语，但因为它很直观，喉咙痛、口苦、口腔溃疡、睡不好觉等常见症状很像是有把火在我们身体的上部烧，所以大家都称它为“上火”。也正因为它就像点了一把火，所以一旦“上火”了，普通老百姓就想着赶紧去“灭火”。
2、你究竟为什么那么容易“上火”？
主要包含两个方面，一个就是情绪的失控，着急“上火”，也会导致头脑发胀、血压升高、脸色通红的，当然因为它是快速的、一过性气的变化，所以一般不在舌苔、咽部上表现出来，也不会口腔溃疡。这种情况的处理当然要调适自己的情志，控制乱发脾气，保持情绪的平和，其实就是“修养”。
第二个则是外源性温燥食物和药物的摄入，超过脾胃的调节能力，比如猛吃荔枝、火锅、煎炸食品，还包括自己单炖红参、肉桂、鹿茸等药物喝，都可以导致上火，这就要求管住我们自己的“嘴”，清淡饮食为佳，也别乱吃补品。
另外，是右路降得不畅，最常见的是大便不畅，甚至干结，几天甚至一个月才拉一次。还有就是小朋友的积食，口气很重，“火”不能顺降，肯定会往上逆的。所以平时一定要保持大便的通畅，最好是能定时规律性大便，每天2次左右，体内垃圾的排出才比较彻底。
3、自己学会“灭火”，则受益无穷
调适自己的情志，控制乱发脾气，保持情绪的平和，其实就是“修养”。
管住我们自己的“嘴”，清淡饮食为佳，也别乱吃补品。
平时要保持大便的通畅，定时规律性大便，每天2次左右，体内垃圾的排出才比较彻底。
“上火”不可怕，忽视它，甚至对其产生的原因不以为然，仍横冲直撞，才是最令人可怕的事。
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