在三伏天,一定要喝这个汤清热解暑健脾 [复制链接]

隔壁的郝阿姨，最近几个月身体总是有点不舒服，大便溏稀，这几天都没看见它下楼遛弯，估计是老毛病就不说了，说这几天以来尤其的觉得浑身乏力，没精神，每次睡醒还头昏脑涨，吃的东西也都不大消化，自己都觉着嘴巴有点味道。

传统中医认为，三伏天人体阳气生发，是调养身体的重要时期，虽然炎热，但一定不能肆意，小心身体阳气“溜走”。

三伏天气温最高，自然界的阳气最旺盛，因此一定要养阳气，而很多人贪凉，很容易在本应养阳气的时候导致湿气入体，反而影响阳气，因此一定要注重生活习惯改善。

一、湿气是什么呢？

湿气，其实是一个传统中医理论中的概念。自然界中的气候潮湿、食荤肉等都是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，导致诱发人体各类的疾病，同时认为通过调节饮食起居，对湿气进行调节。

也就是说，在中医看来，“湿气”是一种概念，并不是说身体内产生了什么气体，而是一种体内的状态，这种状态就叫做“湿”。

“湿”遇到寒气，就成了就像南方的冬天又潮又冷，冻的人骨头缝发酸。

“湿”遇到热则成为就像夏天的桑拿天，又热又湿让人喘不过气来。

“湿”遇风就成为驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病。

二、日常那些事容易惹湿气上身

1、喝冷饮

因为空调的普及，越来越多的人加入喝冷饮的队伍，很多商家在宣传自己的产品的时候，也喜欢加一句“冷藏口感更佳”。是的，现在这个时代是追求口感的时代，我们喝的不是健康，而是口感。过度追求口感势必会伤害我们的健康。

2、吃甜食

适当的甘淡的食物可以补脾，记住，一定是甘淡的，是那种天然的淡淡的甘味的食物才可以补脾，比如五谷都是甘淡的，都可以补脾，比如怀山药也是甘淡的，可以补脾。人工造出来的那种甜腻的食物只能伤脾，伤脾就会产生湿气。

3、饮食不规律

饮食不规律一定会伤害脾胃的，脾胃不好了，湿气就会出来。有一种饮食习惯特别容易产生湿气，那就是早餐不吃，中午凑合，晚上胡吃海塞，很快就吃出了大肚子，吃出了游泳圈，大肚子与游泳圈就是告诉你身体痰湿很多了。

4、久坐伤脾

久坐不动一定会伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。气虚了湿气就无法气化成津液，身体的废水就会越来越多，你会一边口渴一边尿频。所以从这个角度来说，运动是最好的祛湿方法之一。第二运动可以健脾，脾一定要健运，这个健就是运行有力的意思，就是运动的意思，运动可以健脾，健脾就是祛湿。

三、身上有1处“排湿穴”，每天拍一拍

膝窝位于膝盖关节窝点处，这里有一个非常重要的点，也是排湿*的一个“排湿口”。如果被堵，那么就等于你生生将一个排*口给关闭了，这样体内的湿*无法排出，就会淤积在体内，导致疾病的产生。

所以平时经常拍拍这里，疏通排湿口，有利于排除湿*。拍打膝窝一周进行一次就可以了。

四、排湿*还有以下方法

1、喝热茶

在三伏天里喝热茶，会很快就出汗，这样可以散热，增强脾胃功能，帮助把水更快地运送到全身。

可以选择食物：陈皮、荷叶、玉米须、茯苓、薏仁、苦荞麦、藿香、山药、赤小豆、芡实、砂仁、甘草、大枣、莲子所有原材碾碎做成茶饮，平时在办公室泡水喝就可以。

茯苓、芡实，可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。荷叶、山楂可以帮助消化，清理脂肪，对身体起到很好的调整作用。对于人体来说，任何季节食用都很适合。

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2、喝三豆汤

三伏天里，因为天气酷热，人体阳气又旺，很容易产生口腔溃疡，牙龈肿痛等上火现象，那么就需要清热解火。而且三伏天里，祛湿，降火同时进行。

用绿豆，黑豆，赤小豆煮成三豆汤喝，可以清热解暑，健脾化湿，缓解高热。

3、热水泡脚

不是说天气热了，就不需要泡脚了，越是在三伏天里坚持泡脚越是可以起到排湿的作用。在三伏天里，每天睡前用热水泡泡脚，时间的把握很重要，有的容易出汗，那就时间减短，有的不容易出汗，那就时间稍微加长一点，但是尽量选择在20-40分钟之间，切记：不要久泡，要长期泡。