北京哪个医院痤疮好 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204421470077907&wfr=spider&for=pc每个人，都需要经历衰老期，我们根本无法阻止衰老的步伐和脚步，衰老胜过生病，对于女性的影响是非常大的。
当你的16岁刚开始，这是最佳的*金期，步入20岁之后，这是机体的成熟期，步入30岁之后，这是机体的过渡期，一直到四十几岁的时候，身上都是岁月留下的痕迹。
大部分女性步入40岁之后，身材开始走样，脸上出现*褐斑，眼角纹法令纹等等，脸上不再是胶原蛋白，大部分都是垂下的脂肪和赘肉。
我们无法阻挡衰老的脚步，可是我们可以达到延缓衰老的目的，日常生活中一定要养好自己的生活习惯和饮食习惯，才能够延缓衰老的步伐。
女性变老的原因是什么？这几个变老行为，你中招了吗？
不爱运动
都是大部分女性衰老的主要原因，就是不爱运动，你会发现大部分的年轻女性，都有常年健身瑜伽锻炼的好习惯，不爱运动会使女性加速衰老，机体的运行代谢会减慢，身上堆积大量的脂肪。
尤其是如今大部分女性，从事的工作是脑力工作，长期久坐不动，自身的脂肪就会造成堆积，再加上一天下来会有一种疲劳乏力感，回到家后，便不会再进行运动现象。
机体长期缺乏锻炼运动，处在滞留的状态下，会降低自身的新陈代谢，血液循环逐渐加慢导致皮肤循环受到影响出现“油腻脸”“油腻头发”皱纹痘痘毛孔粗大等问题。
坚持运动可以促进自身的新陈代谢，减少体内堆积的*素和垃圾，以及代谢产物，坚持一段时间，已经会发现自己身材，出现明显的变化，开始有致起来，整个人也变得越来越年轻。
爱吃甜食
专家认为：“甜食”是导致女性发胖的主要原因，如今市面上常见的食物、饮品、奶茶、哪个不放糖？这里面的含糖量非常高，尤其是我们经常喝的碳酸饮料。
一瓶碳酸饮料的含糖量，大约占整瓶饮料的2/3左右，所以说我们根本不是在喝饮料，喝饮料堪称喝糖，大量的糖分进入体内后，会和体内糖分子蛋白质相互结合，产生应激反应。
这种应激反应会消耗过量的糖分，从而损伤自身的皮肤，是体内的氧气不充足，血液的循环受到影响，皮肤过早的失去弹性和胶原蛋白，诱发色斑，痘痘，暗沉的现象也会出现增加。
不爱喝水
我们机体当中有70%的成分都是水分，水是生命之源，缺少了水分，我们机体无法进行正常的新陈代谢，尤其是对于女性来说，会加速衰老。
如果女性日常生活中不爱喝水的话，很容易出现上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，口角炎等疾病，还会出现大便干燥便秘等困难。
多喝水促进自身的新陈代谢，减少了炎症，疾病的发生也促进了肠胃的蠕动，加速了粪便的排出和消化，减少体内*素的滞留。
乱吃保养品
随着时代的发展和进步，人们对于养生意识越来越强烈，不少老人会选择吃保健品的方式来保养身体，女性也如此，女性会选择保养品来延缓衰老。
市面上所售卖的保养品各种各样，像我们常见的胶原蛋白，钙片，美白产品。越来越多女性，会盲目服从保养品达到延缓衰老的目的。
不过保养品也是一种药物，是药三分*，再加上长期服用，会增加自身*素的堆积，肝脏也会受到损伤，导致体内内分泌紊乱，出现月经不调的情况。
延缓衰老的6大行为，若能做到，或比同龄人更显年轻
1、戒烟戒酒
吸烟，喝酒，这些不良的生活方式，和不健康的生活方式，会影响女性自身的分泌功能，加速衰老，因此想要养好个人的身体，首先要戒烟戒酒。
2、坚持运动
每天要坚持运动，不论是上班族还是肥胖者，在运动的过程中，会出现大量的汗液，通过呼吸的方式将体内的*素排出去，达到减肥瘦身的目的。
3、多吃鱼肉
尤其是女性来说，它是一种可以让自己的皮肤，更加光滑细腻，鱼肉中含有丰富的维生素，a维生素E含量都很高，可以消除斑点，具有保青春之称。
4、多梳头
无论是男性还是女性都要多，梳头可以促进头部的血液循环，有助于安神清心，促进睡眠质量，也可以延缓衰老。
5、多泡脚
泡脚可以促进血液的循环和通畅，尤其是脚部的穴位比较多，不仅减少了疾病的发生，也保养了脚步。
6、好心态
俗话说笑一笑十年少，心态好了，整个人也变得更加的自信，笑容多了整个人也会显得更加年轻。
带孩子，会让女性变老吗？
最新研究：带孩子会让女性身体衰老3~6岁。
英国大学心理学和生物学教授带领的研究团队，对48名刚生育的女性进行了长达两年的随访调查。
科学研究表明发现：大多数的女性在生育后，一年内睡眠不足6小时，经常会半夜起床，而睡眠的时间也是断断续续，进而对这些女性进行了血液检测。
发现：长期的睡眠不足，会让他们的生理年龄衰老3~6岁，并且睡眠越少衰老的速度越快。
每天睡眠不足7个小时，对于机体和健康有一定的危害和影响，并且随着年龄的逐渐增加，相关的疾病也会越来越多。
如果你不想让自己衰老的话，最好是白天宝宝睡觉时，一块休息或到了晚上让家人轮流照顾宝宝。
还有一个最佳的方法：让自己的老公看着孩子，即增加了父子之间的感情，自己的压力也逐渐减小。#爱乐养生#
