江湖上总有传言，据说10个人里有9个都有口臭。在生活中99%的人都曾遭遇过“口臭”袭击。这个“口臭”的来源可能来自你的同事，你的朋友，甚至你的亲人。对于同事，朋友可能大多数人会忍耐不说，但对亲人，还是会直言不讳地表达，你有口臭！
据一个科学严谨的研究表示在约位普通人的调查中，有91%的人都有过口臭困扰。
有75%的人自己察觉到自己有口臭。还有71%的人是因为吃了重口味的食物发现自己有口臭。
除口臭需先弄清原因
口臭的原因很多，肠胃问题，患有口腔疾病，牙缝不易清洁，喜欢吃辛辣刺激性的食物，抽烟喝酒等坏习惯，刷牙时间不够或者方式不正确，经常熬夜，喜欢吃烫食。这些都是口臭的直接原因。
但想要口气清新先解决口腔内的问题，养成每天刷牙，饭后漱口，每年定期洗牙等习惯并不是每一个人都坚持下来，所以改善可能需要从日常生活开始。才能避免你自己有口臭问题，刷牙也讲究方法和时长，比如你刷牙时间没有到3分钟，刷牙一分钟甚至几十秒钟，口腔清洁不到位也容易出现口腔问题。
中医认为，胃火会导致口臭，胃热就会出现胃火大，进而出现口臭，一般可以通过中药和饮食进行调理，具体用药还是要听专业的人的建议，不要自行用药。
口臭有哪些危害？
1，不自信
很多人的口臭是自己发现的，第一反应就是不太敢在公共场合开口说话，影响自己的社交自信，尤其是自己有口臭，但又不想被别人知道，也会因为不知道怎么提醒别人也觉得困扰。经常要和人打交道的职业口臭患者会有严重的不自信。
2，口臭说明口腔问题和身体问题
大部分口臭来源于口腔，口腔内的病*细菌积累久了会形成口臭，所以不能忽视口臭，自身的牙龈炎，口腔溃疡等口腔疾病都会引发口臭，以及身体内部出现问题都会引发口臭，需要小心排查。
大部分人选择解决口臭问题的方式
很多人会考虑用口香糖，漱口水，口气清新剂，清除口气的牙膏，去医院治疗，避免不好的生活方式，少吃或者不吃辛辣刺激食物。
这里面有效的方式也有，也有无效的方式。比如口腔糖和口气清新剂都只有一定的效果，最多几分钟到半个小时。牙膏也并不是专门去除口臭，而是好好刷牙保持口腔环境干净卫生，才能去除口臭，你买一个清除口气的牙膏，不好好刷牙也没有什么用。再来说漱口水，很多人买来，也没有经常用的习惯，不管是生活方式，比如早睡；还是饮食习惯，比如吃清淡；都是一个长期坚持的过程，不是一朝一夕能完成的。
去医院治疗是比较有效，也很适合比较严重的口臭患者，让医生诊断一下你的口臭是什么原因，针对性的用药是比较合理的。治疗回家以后再配合改善习惯，口臭就能除掉了。
