让白癜风患者直面异样眼光 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/180423/6185648.html自从有了孩子，很多妈妈都变成了“焦虑体质”，孩子身体稍有不适就开始怀疑身体是不是缺了什么，想补什么?在所有可用的营养补充剂当中，维生素C可能是宝妈们最熟悉的:维C咀嚼片、维C樱桃粉、维C泡腾片……据说99%的妈妈都给自己的宝宝买过至少一款。还有很多宝妈虽然给孩子购买了维生素C类的产品，但是对维生素C更多的功效并不太了解。今天咱们就着重的来聊一聊。先来了解一下，维生素C的作用和原理，维生素c这种神奇的物质，也被称为“抗坏血酸”，在多年前被广泛使用，由于有效的治疗了臭名昭著的坏血病。后来逐渐的被认识，并且应用。不得不说,维生素C也的确很神奇,小到治疗口腔溃疡,防止牙龈出血,预防动脉硬化和其他血管疾病,防止自由基对人体的损伤,提高人体免疫力,作为重金属解*剂等等，简直就是万能维生素一般的存在。尤其是维生素C在儿童的生长发育中，起着非常重要的作用!!
1.维生素C可以提高身体的新陈代谢
维生素C有利于促进人体氨基酸、叶酸、铁、脂肪等的正常代谢，从而增强宝宝的抗应激能力和对外界环境的免疫力，身体素质更好。不过，维C虽然看起来那么强，它也很任性，说走就走!因为维生素C是水溶性物质，在人体中的滞留时间不太长，大约两个小时左右就会随着汗液、尿液等一起被排除体外。尤其是夏天的孩子也特别爱出汗，所以体内维生素C的流失其实是非常大的。宝宝体内一旦维生素C缺乏，并且长期得不到足够的补充，身体就很容易出问题，甚至严重伤害身体。所以为了孩子能健康茁壮的成长，及时足量地给孩子补充维C，也是夏天非常重要一件的事！
2.维生素C可以促进胶原蛋白的合成
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，不仅有利于牙齿和骨骼的生长，更有利于伤口组织的愈合和恢复，从而保护孩子在跌跌撞撞童年里可以安全健康的成长。知道了维生素C的重要性，接下来再了解一下为什么一定要补充维C，还有到底给孩子补充多少的量才是合适的。虽然我们人类进化到了食物链的最顶端。但人类比较尴尬的就是。无法自主合成维C。而大多数的动物都能在体内自己合成维C，而我们，只能从母乳、食物中获取。具体孩子要补充多少，我们继续往下看。依据《中国居民膳食指南》建议婴儿及孕妇每日维生素C摄入量为:0-1岁:每天40毫克2-6岁:每天50毫克7-8岁:每天65毫克孕妇(早期):每天毫克孕妇(中期):每天毫克孕妇(晚期):每天毫克日常生活当中，维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如菠菜、青红*辣椒、韭菜、西红柿、猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、柑橘、草莓和橙子等。不同水果中维生素C的含量，其实差别同样很大，比如蔬菜中的辣椒、芥菜、豌豆苗，水果中的猕猴桃、冬枣，维生素C的含量都高于其他蔬菜水果，可以让孩子经常吃。在这里着重提到一种水果，维C的含量格外的高，那就是针叶樱桃。针叶樱桃每g含有毫克的维生素C，是柠檬的35倍，草莓的17倍，番石榴的11倍。(数据来源:《中国食品成分表》第二版)但是目前在我们身边还是很难以买到的。那每天要吃多少蔬菜水果，才能保证身体不缺乏维生素C呢?在正常情况下,普通人只要均衡饮食,每天摄入-克蔬菜和-g的水果。也就是说，满足身体一天的需要要吃一斤蔬菜+半斤水果。但说实话，现在很多的成年人都很难吃到这个量，对孩子来说，吃到一半都很难。毕竟处于发育时期的孩子身体也需要大量的蛋白质、脂肪等营养物质来维持肌肉骨骼、大脑、神经和视力的正常发育。吃太多水果肯定会影响营养的正常吸收，而且孩子也不适合吃太多生冷水果。另一方面,虽然新鲜蔬菜中的维生素C含量确实很高,但在日常高温烹饪下,蔬菜中的维生素C含量也损失的太多,加上很多孩子也不太喜欢吃蔬菜,所以想让孩子补充维生素C完全通过饮食的方式,事实上也并不理想。所以除了正常均衡的饮食外，为孩子选择一种天然安全的维生素C补充剂也很重要!从调查的情况来看，大部分宝妈对维生素C的认知程度还是很高的。但是在购买的过程当中由于专业知识的不足，大多还是人云亦云，通过朋友介绍或者看电视广告等各方面的宣传来购买。但给孩子买的这些，真的就含有足够的维生素C吗?对于身体还非常稚嫩的孩子来说，什么样的维生素C才是更安全高效的呢？在很多宝妈的期盼当中，终于在今年的6月份迎来了我们期待已久的福音。下方图文高能▼葆婴维C小星星（儿童维C）针叶樱桃维生素C凝胶糖果，隆重上市！葆婴维C小星星就是给孩子六月最好的礼物，助力孩子健康茁壮的成长。文章部分摘自网络，图片部分来源付费图片；版权属于原作者所有。▎声明：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊断依据及诊疗建议，亦不能替代专业医师面诊，本文界面图片及数据仅供参考示意，不涉及个人数据，仅供参考。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
