古语有言「求医不如求己」，很在理。人虚弱的时候，需要别人的帮助，这是常态，但真正强大起来，想要变得好，还是要求己。医生只能帮助一时，好好的活一世，最值得依赖的是自己。
人体是个很聪明的系统，有强大的自愈力。利用好自己的身体，很多事情迎刃而解，比寻求别人的帮助快。
容颜美好，皮肤滋润，这都是肾精的外现。道家传统养生法「赤龙搅海」是对所有脏腑都有涵养，尤其固肾精，养肾阴。
金津玉液
「赤龙」指人的舌头，「海」是指口腔，所谓「赤龙搅海」，是用舌头在口腔内搅动，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
中医认为舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉，动舌头是牵一处动全身的内调方式。
人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。
亲亲再亲亲
要是有喜欢的人，只要多亲亲，(づ￣3￣)づ╭?～把彼此的口水，都吞到肚子里，最最最最最最最最最最最最滋润了。
《*帝内经》有云「肾根于涌泉，结于廉泉」。廉泉即是舌下两孔（唾液腺口），而足太阴肾经本身也「挟舌本」。在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的「上鹊桥」。
人体任督二脉可交汇于两处，一则会阴，二则舌顶上颚。无论肾气所关，还是任督所涉，舌头、唾液都与亲亲有关系。善于亲亲的人，往往舌头灵活，身体津液充沛。初初引人兴致的亲亲和舔舐，相关的都是舌头。
所以艳歌里怎么说？「香痕碧唾，春衫都凝。悄一似荼，玉肌翠帔，消得东风唤醒」，又或者「袖香曾枕醉红腮，依约唾痕碧」。
《素女经》中说男女情爱，男人必须四至齐备，女子要九气周到。而女之九气第一便是「女人大息而咽唾者，肺气来至」。这是说女子呼吸速度加快，口中唾液生多，不自觉的吞咽。如果亲吻一个人，他口中干涩，一定没有动情，不是良配。
但这么说也有点片面，毕竟有的人可能只是肾阴虚。如果亲吻特别喜欢的人，口水都很少，这真是个毛病，要调一下的。
常做「赤龙搅海」：
叩齿36下。
全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。
意守「金津」、「玉液」两穴。
屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。
之后分三次将唾液徐徐咽下。
也有作弊生津法
天气渐热，人体和天地一样，出很多汗，蒸发的水分变多，令很多人口干舌燥，容易：
口舌干燥
心烦气躁
心神不宁
舌尖红，有芒刺的
口腔溃疡
牙龈出血
流鼻血
眼睛干疼
舌头有裂痕
喉咙干痒
便秘
失眠
下巴长痘
容易发火
……
这时候除了叩齿吞津，我们也可以借助一些生津的食物，让口舌生津，然后把唾液吞下去，更滋润身体。有点作弊的感觉哦，但很棒！
身体虚弱的人可口含西洋参片（有性价比极高的西洋参片，这个补气益精相当了得，夏天常备不头晕，不口渴），嚼碎了，含在口中，有了口水一起吞下去。
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身体一般的人，有个特别好吃的零食，别贪，每天吃两颗，慢慢嚼，别吞的太快，别贪心！
这个是野生酸枣糕，说叫糕，我觉长得像蜜饯，但完全没有防腐剂、香精、色素、添加剂。纯粹用酸枣、冰糖、甘草制成。酸甜软糯，开胃健脾，满口生津。
古法手工制作的，酸枣这个东西吧，不仅生津解渴，而且特别安神，压力大、心情不好、胸闷气短、睡眠不好的人都特别适合。
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还是那句话，太好吃了，别贪。每天两颗，慢慢嚼。枣核含嘴里搅动，也很棒，枣核长得起奇奇怪怪，颇有雅趣。口水都吞到肚子里，慢慢吞，特别养人。
这酸枣是湖南浏阳那边山里的，好山好水出好枣。这个每颗都是独立包装。但是无添加保质期短，只有3个月，能搁冰箱还是搁冰箱保存好。
当然了，能亲嘴还是多亲嘴，亲嘴最生口水，阳得阴助而生化无穷，阴得阳生而泉源不竭。
爱，最滋养。
戳，口水多一点，(づ￣3￣)づ╭?～
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