最近收到很多姐妹在问，自己又是怕冷又是怕热，咋办？分享一个很多人印象中，又酸又黑，长得像黑炭，日常生活中被我们低估的中药材——乌梅！
改善“上热下寒”圣物
西西开始用乌梅，是有一阵子心火旺盛，睡得很不安稳，同时又伴有牙龈肿痛、眼睛干涩、口腔溃疡等一连串上火症状。
想降火，因为脾胃虚寒又不敢喝菊花茶、金银花茶，老中医推荐喝乌梅三豆饮、乌梅黑豆水，交替喝了一个礼拜后，脾胃没有不适，因为收敛浮火、引火归元的作用，“上热下寒”的虚火症状也得到了很大的改善。
有同款“上热下寒”体质，想要改善的宝子可以去看这篇《上热下寒，这些年我一直坚持的调理tips》，最近天气热，有内热上火的宝子，可以试试这个乌梅黑豆水，本草纲目的名方，清虚火，补肾水！
分享
做法：2-3个乌梅（正规药店买的，非零食乌梅哦），黑豆一小把，-ml清水。食材洗净加水，先大火煮开，再小火煮20分钟，怕酸的可以加点冰糖，不怕酸的就不加。
注：黑豆乌梅都不吃，只喝水。
对付“结节”很强势
在中医看来，结节大部分游湖痰湿、血瘀、气血不畅引起，所以想要散结就要从祛湿化痰、燥湿健脾、补血养血的角度出发。
乌梅，味酸涩平，具有敛肺敛肠、祛湿生津的作用，搭配对了，可以帮助扼制新痰湿产生、通开旧痰湿处的淤堵。
分享
食材：乌梅15克，山楂15克，陈皮2克，适量红糖
做法：将食材洗净放入锅中，加入适量清水，先大火烧开再转小火，煮15分钟左右，出锅前加入适量红糖即可。
“消暑除烦”好帮手
《本草经疏》说乌梅“能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”。
意思就是，乌梅能把人体乱串的气收回原位，不让它乱跑。像我们很多女性宝子生气，会胸胁胀痛，腹胀，这就是气乱跑导致的结果，平时就可以多喝乌梅水。
还有这个季节天气热，热的让人烦躁，胸闷，睡不好，动不动就一身汗，这时候也很适合来一碗乌梅做的酸梅汤
分享
食材：乌梅10g、山楂10g、桑葚3g、陈皮3g、甘草2g、洛神花5g、老冰糖适量
做法：把所有食材冲洗干净，放入养生壶或锅中，加入ml水，养生壶40分钟（用锅煮，大火烧开转小火30分钟）煮好后闷一下，温温的时候喝。
注：
??这几类人适合酸梅汤：
①出汗多、喝水不解渴，阴虚的人；
②夏天胃口差的人；
③容易上火，爱熬夜的人；
④心烦脾气燥的人。
?这几类人少喝或不建议：
体寒又上火的要趁热喝/少喝；便便稀不要喝；哺乳期孕期经期不喝；感冒咳嗽不喝；酸梅汤好喝但不能让孩子多喝，一次一小杯。
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。·END·十年如一日，践行健康生活我是典型老干部生活的西西更多养生知识，欢迎
