李明坐在客厅的沙发上，手里拿着一杯刚泡好的菊花茶，轻声自语：“这火气，怎么就降不下来呢？”李明是一位普通的上班族，每天朝九晚五，生活规律却也单调；他的妻子张丽是一位中学教师，两人育有一个活泼可爱的儿子小杰；家庭和睦，生活平淡，但最近李明却遇到了一个不大不小的问题——上火；起初，李明只是偶尔感到口干舌燥，以为是天气干燥所致，并没有放在心上；然而，随着时间的推移，他开始出现口腔溃疡、牙龈肿痛，甚至有时候会有轻微的头晕；这让他感到非常困扰，工作时注意力无法集中，晚上也睡不安稳；张丽注意到了丈夫的变化，提议他去看医生；但李明总觉得这是小问题，不愿意为此耽误时间；他开始尝试各种方法来缓解症状：多喝水、吃清淡的食物、甚至尝试了一些民间的偏方；但似乎都收效甚微；一天晚上，李明在翻阅养生书籍时，偶然看到了关于“上火”的介绍；原来，上火不仅仅是因为天气干燥，还可能与个人的饮食习惯、情绪状态、甚至是生活压力有关；他开始反思自己的生活方式，是否有哪些地方需要调整；
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