寒冬将至，人体免疫系统相对薄弱，各种疾病高发。大多数人都懂得用冬季保健常识，对身体进行呵护，但很少人知道牙齿也怕过冬！
中医认为"齿为脏腑之门户"，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。温馨提示广大缺牙患者，特别是老年患者应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早镶复。此外，在寒冷的冬季，不仅需要注意口腔卫生的保健，还要多吃水果蔬菜，适时补充维生素D，晒晒太阳，尽量避免让牙齿受到冷热温度的刺激。
趁着今日正式入冬
收好这份冬季护牙指南
注意日常保健，让牙齿安稳过冬
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冬季护牙指南
01牙齿冬天也“感冒”
天气较冷时，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷，维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。可以定期来思美齐口腔做下口腔检查，时刻保护自己牙齿！
02避免“冷热不均”
寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。
03温水刷牙
刷牙尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激。如果刷牙不注意水温，经常让牙齿受到骤冷骤热的刺激，很容易引起牙龈出血和痉挛，还会影响牙齿的正常代谢，缩短牙齿的寿命。
尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎等人群，受到冷或热刺激，都会诱发或加重病情。
04注意合理饮食
天气冷的时候，大家都喜欢吃火锅、撸串、喝热热的东西，但是对原本患有牙齿疾病的朋友来说，简直就是灾难。
吃火锅后宜多补充水分，缓解内燥。也不要老吃过硬的食物，应吃易烂易消化、粗粮等食物，因为咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较好的摩擦，有利于清洁牙齿。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴、润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
05缺牙会引起并发症
长期缺牙会影响到呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等。寒冷的季节是心脑血管疾病的高发时节，所以缺牙的朋友，特别是老年朋友应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失一定要尽早修复！
06牙齿敏感怎么办？
牙齿敏感的人，应当选择温热的食物，避免食用寒冷食物和刺激性食物，减少高糖分食物和酸性食物的摄入。
养成良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，食用酸性食物或甜食，应该在饭后一小时后刷牙，这样才能起到爱牙护齿的功效。
07挑选适合的牙刷刷牙
选择适合自己口型的刷毛牙刷，建议选择小头、软毛、刷头圆钝的牙刷。冬季牙刷普遍较硬，在刷牙之前将牙刷放在热水中浸泡后再使用。
冬季胡吃海喝囤积热量
劳累的却是我们的牙齿
注意日常保健，让牙齿安稳过冬
