北京看白癜风哪里医院效果好 https://baike.baidu.com/item/北京中科白癜风医院/9728824胸闷、气短、心慌、经常头晕头痛，
要么睡不着、要么睡不醒……
你的身体是否有出现过这些症状？
很多人认为，只要空气里面不缺氧，人能够正常呼吸就能延续生命，但其实很少有人关心过呼吸本身的变化。事实上，随着年龄增加，人体呼吸肌的肌力和耐力会逐渐下降，呼吸功能也会随之减退。
医院老年呼吸科主任朱黎明介绍：从35岁起，呼吸系统开始衰退，80岁时呼吸功能可减少约50%。
这就导致，很多人明明没有什么疾病，但随着年龄增加，也经常会出现气短的感觉。美国分子生物学家莱文博士曾说过：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”
所以别觉得身体缺氧是小事，随着缺氧的加重，还可能会导致血压下降、昏迷，严重的甚至会出现呼吸困难、心跳停止、窒息死亡……偶尔轻微缺氧不可怕，但频繁缺氧就要提高警惕。不过，身体缺氧有多种表现，我们如何判断自己是否缺氧呢？
身体缺氧情况自测
1、晨起后精神差、打哈欠，整天疲倦无力。
2、记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降。
3、易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合。
4、失眠。
5、经常头晕、心慌、胸闷、憋气。
6、患有高血压、糖尿病，且控制不好。
7、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。
8、食欲差、经常便秘、患有胃炎或胃溃疡。
9、情绪不稳、易烦躁、易感冒。
10、腰腿酸痛易抽筋、关节痛。
11、易口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血。
12、患老年痴呆症。
自测结果参考
每一项包含多种症状，若只有1~2种症状积0.5分，多于2种积1分。
1~4分表示体内含氧量有不足迹象；
5~8分为轻度缺氧；
9分以上可能有一定程度的缺氧症候。
如果是慢性缺氧风险较高的医院检查，找到问题根源。若是单纯慢性缺氧，也应在医生的指导下给予相应的治疗方案，避免对健康造成危害。
身体长期缺氧
六大危害不容忽视
影响神经系统功能
导致右心功能衰竭
引起恶性心律失常
血液黏稠度增高
影响肺功能
免疫力下降
正确吸氧，减轻缺氧带来的危害
对于长期缺氧的人群来说，吸氧是最为主要的治疗方式之一。如何正确吸氧，需要从以下环节着手：选择正确的氧疗方式依据每个人的情况可以选择经鼻塞吸氧、鼻导管吸氧、口鼻面罩吸氧、鼻罩吸氧、口含管吸氧、气管插管导管吸氧、气管切开导管吸氧等不同的方式。在这个过程中，家用制氧机是较为热门以及普遍的吸氧选择方式之一，因其使用方法简单方便，短时间内可以吸入高浓度氧气，增加全身各个器官和系统的含氧量，从而及时改善身体的缺氧状况。注意吸氧的浓度大多数严重缺氧的患者，为了纠正短时间内缺氧，可吸入60%，甚至%的氧气。因为即便高浓度吸氧可能会带来氧中毒，但是缺氧导致的脏器功能损害、缺氧导致的危及生命和氧中毒导致的危害，还是缺氧导致的危害更严重。
