秋冬季节天气干燥，很多人都出现了各种上火现象，比如长痘、牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙肿痛等等都可能是上火引起的，上火究竟是怎么回事？上火了又该怎么办呢？
上火大体上可以分为五种，
1.心火。分虚实两种，脸红、心烦意乱、心跳快、嘴巴发干、出虚汗等现象为虚火；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、嘴巴干、小便黄、心烦易怒等。
2.肺火。主要表现为干咳少痰、喉咙肿痛、潮热出虚汗等。
3.胃火。分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、食欲不振、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火。肝火旺盛的人容易情绪激动。一般“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火。主要表现为容易头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、睡眠质量差、心烦热、下巴长痘、消瘦、腰腿酸痛等。
那么如果你有以上症状就要继续往下看了，上火该怎么灭火呢？
1、针对心火旺盛可以吃新鲜莲子，莲子有清火的功效，特别是莲子心，清火效果佳。
2、肺火一般在秋冬季节易出现，食用雪梨可以缓解症状，可以直接吃也可以炖冰糖雪梨喝。另外也可以用黄芪泡水喝，也可以降肺火。
3、胃火一般在夏末、秋初季节出现较多，可以吃些藕，藕有降火效果，可以清炒凉拌或者炖汤。也可以用黄莲泡水喝、煮绿豆汤喝等也能舒缓症状。
4、肝火旺可以用菊花或金银花泡水喝。
5、肾火可以吃一些枸杞，也可以将枸杞泡水喝，另外吃一些苦瓜也有一定作用。
上火症状多种多样，要注意提前预防，平时可以多吃水果蔬菜、多喝水，少吃辛辣油炸食品，少抽烟喝酒。
