#迎接春天#
阳春三月，万物复苏。不过由于疫情的缘故，还不带宝宝们去外面愉快地玩耍，只能偶尔出去放个风，散个步。
运动一落下，老母亲们就要担心娃的身体能不能扛过换季，扛过病毒。
听说多吃维C能增强免疫力预防感冒，妈妈群里就开始热火朝天的拼单团购泡腾片了？？？
芽妈当时的表情是这样的：
给娃吃维C泡腾片预防感冒，这老母亲的心是有多大呀！
一、维生素C有什么用？
01维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
02维生素C能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。
03维生素C能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
04维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。
二、缺乏维生素C会怎么样？
●面色发白，食欲不佳。
●毛发干枯，易折断，伤口愈合能力差。
●免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
●牙龈出血、全身其他部位出血。
●宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。
●严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。
有的妈妈会问，这么一说，岂不是验证了维生素C真的可以预防感冒，抵御病毒吗？
作为一个逻辑不大好的人，芽妈也曾经险些被绕进去。
实际上，感冒和流感并不一定是缺乏维生素C导致的。
讲个久远的故事：在航海时代，欧洲的船员们因为没有新鲜水果和蔬菜吃，长期缺乏维生素，从而得了坏血病。
这个病才能用补充维生素C来治，而缺乏维生素C并不是导致普通感冒和流感的直接原因。
宝宝有时吹了风，或者穿的太少，病毒就会趁虚而入，让宝宝感冒，患上流感。
美国食品药品管理局FDA指出：“尚无科学证据，而且没有重要的研究可以表明维生素C具有防治感冒的作用。”
话虽如此，有人还是会疑惑：自从补充了维生素C，我的身体真的好多了，这也是假的吗？
嗯，这不是假的，这意味着你可能真的缺乏维生素C，所以在补充了之后觉得产生了效果。
而不缺乏维生素C的宝宝补充了过量的维C，还可能产生一系列危害。
三、过量补充维C的危害
●大量服用后一旦停药，有可能出现坏血病
在大量补充维C一段时间后，突然停下也很可能产生戒断反应，诱发坏血病。
这个道理就像是咱们平时上班习惯了每天喝咖啡，一旦不喝了就会很难受。
●导致叶酸缺乏
大量服用维生素C以后，会促进体内叶酸的排泄。
叶酸有多重要，想必妈妈们从备孕时就知道了。
●胃肠道不适
宝宝的胃肠道尚未发育完全，而维C服用过多容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
●损害泌尿系统
过量服食维C，还可能导致泌尿系统结石，这对宝宝们来说可是非常痛苦的。
●损害血液系统
对于G6PD酶缺乏症（俗称蚕豆病，切忌禁食用蚕豆和蚕豆加工品）的患儿，维生素C可以诱发溶血症的发生。
所以，身体健康的宝宝们完全不需要额外吃维生素C泡腾片来补充哦~
妈妈们如果担心宝宝营养不够，完全可以从食物中着手，稍微费点心思，就能让宝宝摄取足够的维生素。
生活中，这些蔬菜和水果是维生素C含量较高的：
蔬菜TOP5
彩椒（灯笼椒）mg/g
彩椒mg/g
芥菜（盖菜）72mg/g
油菜薹65mg/g
大白菜（青菜）64mg/g
水果TOP5
甜枣mg/g
番石榴68mg/g
中华猕猴桃62mg/g
大山楂53mg/g
草莓47mg/g
其实，维生素C真的不是什么灵丹妙药，它不能让宝宝不生病，也不会阻挡肺炎病毒。
妈妈们应该客观看待维生素C，别再瞎给宝宝补充，好心办了坏事。
